มากินคลีน และฝึกโยคะกันเถอะ ร่างกายดี ชีวิตดี ((เป็นประสบการณ์จริงจากการลดความอ้วน 3 เดือน)) โดยไม่ใช้ยาใดๆ
nyspor 7 5สวัสดีเพื่อนๆชาว Jeban ทุกคนค่ะ
เคยไหมค่ะที่เราไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลย เคยไหมที่ใครพูดว่าเราอ้วนเราก็ยังกินต่อไป เคยไหมที่กินของปิ้งย่างตลอดสัปดาห์ และเคยไหมที่จะปาร์ตี้ตลอดยันเช้า
เราชื่อปอค่ะ เมื่อก่อนเราใช้ชีวิตแบบที่ได้พูดมาทั้งหมด
จนวันนึงได้ตรวจสุขภาพประจำปีกับโรงพยาบาล
ผลที่ได้ออกมาคือ คุณน้ำหนัก 86 กิโลกรัม เสี่ยงเบาหวานมาก
ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ 86 กิโลกรัม ทั้งที่เมื่อก่อนเราน้ำหนักมากที่สุดแค่ 65 เท่านั้น
ถึงเวลาเปลี่ยนแล้วค่ะ
เคยไหมค่ะที่เราไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลย เคยไหมที่ใครพูดว่าเราอ้วนเราก็ยังกินต่อไป เคยไหมที่กินของปิ้งย่างตลอดสัปดาห์ และเคยไหมที่จะปาร์ตี้ตลอดยันเช้า
เราชื่อปอค่ะ เมื่อก่อนเราใช้ชีวิตแบบที่ได้พูดมาทั้งหมด
จนวันนึงได้ตรวจสุขภาพประจำปีกับโรงพยาบาล
ผลที่ได้ออกมาคือ คุณน้ำหนัก 86 กิโลกรัม เสี่ยงเบาหวานมาก
ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ 86 กิโลกรัม ทั้งที่เมื่อก่อนเราน้ำหนักมากที่สุดแค่ 65 เท่านั้น
ถึงเวลาเปลี่ยนแล้วค่ะ
นี่คือรูปขั้นวิกฤติ ตอน 86 ขาแขนพุงออกหมด ต้องใส่กางเกงยางยืดตลอด
หลังจากพบหมอเราเลยคิดว่าต้องทำอะไรบ้างแล้วก่อนที่จะ 100 โล
เราปรับพฤติกรรมการกินทั้งหมด โดยลดแป้ง กินผักเยอะ ผลไม้เยอะๆ โปรตีน กินครบ 3 มื้อนะคะ โดยเราขยันทำ
อาหารคลีนเพื่อมาทานที่ทำงานด้วย จะเป็นพวกยำ ต้มจืด สลัดกับเนื้อสัตว์ย่าง มาดูกันค่ะ
และเราก็ลงทุนซื้อเสื่อโยคะ แล้วปฏิบัติตามยูทูปวันละ 40 นาที
Search คำว่า Yoga ใน youtube จะเจอ Yoga Melth Down ค่ะ
งดเที่ยวกลางคืน งดของทอด งดกาแฟเย็น งดบุฟเฟ่ค่ะ แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ อนุญาตสัปดาห์ละ 1 ครั้งค่ะ
ผลลัพธ์หลังจาก 3 เดือน
น้ำหนักเราลงไป 14 กิโล ฟังไม่ผิดค่ะ 14 กิโล
กลับมาใส่เสื้อผ้าอย่างที่เราอยากใส่ได้ ใส่ขาสั้นได้ ใส่กระโปรงทรงดินสอได้ แต่ตัวได้ง่ายขึ้น ไม่อึดอัดเหมือนเมื่อก่อน
สุขภาพดีขึ้นด้วย
แถมหน้าใสขึ้นเพราะกินแต่ของมีประโยชน์
ขอฝากกระทู้นี้ เป็นกำลังใจให้ใครหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ
ทุกคนสามารถทำได้ ถ้าเลือกที่จะทำแล้วไม่มีอะไรยากเกินไปค่ะ
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อย
ขอบคุณค่ะ :)
