ลดน้ำหนัก สาวๆใช้เครื่องออกกำลังอะไรถึงเห็นผลไว ด่วนมากค่ะ

ส่วนตัวแล้วคิดว่าลู่วิ่งเป็นทางเลือกที่ดีคะ คนที่น้ำหนักตัวเยอะก็ใช้ได้แต่ไม่ควรวิ่ง ให้ใช้วิธีเดินเร็วแทนไม่งั้นข้อเข่าเสื่อมก่อนผอมแน่ๆ การอดอาหารเป็นวิธีที่ไม่ควรอยากมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายเกิดการโยโย่ได้คะ ให้กินครบมื้อแต่ทานพออิ่ม เน้นน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานน้ำอัดลมหยุดเลยดีที่สุดคะ ทำแบบนี้ประมาน 3เดือน ลดลงมา 12โลแล้วคะ สู้ๆนะคะ

คื่อตอนนี้อายุ 30 ปี หนัก 60 สูง 155 เอง ..กินยาลดความอ้วนมาหลายแบบ อยากออกกำลังกายบาง จะใช้ตัวไหนดี อึดอัดมากต้นขาก็ใหญ่มากด้วย เห้อ ๆๆๆ ช่วยบอกหน่อยนะค่ะทำไง

คือตอนนี้เรา19ปีมีน้ำหนักประมาณ66-67โลเรายังไม่เคยลดน้ำหนักเราต้องทำยังไงบ้าง(แต่เรามีโรคประจำตัวคือกะเพาะกะลำไส้)เราไม่อยากอดอาหาร

ตอนนี้ก็อยากลดเหมือนกันค่ะ เพิ่งคลอดลูกมา น้ำหนักขึ้นจากเดิม 10 กว่าโล กำลังดู Cadio Twis อยู่ ใช้ดีหรือเปล่าค่ะ

เราเคยอ้วนมากที่สุด115โลใช้เวลา4เดือนตอนนี้เราเหลือ80โล เวาวิ่งบนลู่วิ่ง วิ่งเช้าวิ่งเย็นเช้า1ชม เย็น2ชม เล่นฮู่ลาฮูปด้วยอี1ชม ต่อวันเราใช้เวลาออกกำลังกาย4ชม แต่ต้องทานน้อยๆนะคะห้ามทานเยอะ