+++ ตูดใหญ่ ขาใหญ่ มันผิดตรงไหน ?????

หึ่นอย่างนัน้แหล่ะดี ผมชอบ

ไม่เชื่ออ่ะค่ะว่า SNSD ออกกำลังกายแล้วได้แบบนั้น ขนาดหน้าเค้ายังทำมาทั้งหน้า แล้วขาจะเหลือเหรอคะ ดูดไขมันออก แล้วมาบริหารเอาทีหลังไม่ให้มันกลับมามากกว่า

 ขอบคุณมากมาย เราก็หุ่นเหมือนเจ้าของกระทู้ สะโพกกับขาใหญ่ได้ใจเจงๆ แต่ไหล่แคบสุดๆ อยากขาสวยบ้างไรบ้าง อิอิ

@ คุณ smilingsunshine ka  จริงๆแล้วที่บอกว่าว่ายนํ้าจนขาร้อนนี้มันรู้สึกได้จริงๆค่ะ แต่ที่ ญ บอกคือต้องว่ายไปกลับลอตแรก ไปแล้วกลับถือว่าเป็น 1 รอบ ญ ว่าย 10 รอบค่ะแล้วพักประมาณ 5 นาที แล้วต่อลอตที่ 2 ค่ะอีก 10 รอบเหนื่อยกันไปข้างเลยค่ะ ว่ายนํ้าแต่เหงื่อออกเคยเจอมั้ยคะ แล้วหลังจากนั้นไปปั่นจักรยานอีก 50 นาทีค่ะปั่นเร็วๆเลยนะคะ ส่วนอาหารนั้นก็งดพวกแป้ง ตอนเย็นค่ะ ไม่ทานของทอดตอนเย็นค่ะเพราะคนที่มีหุ่นแบบนี้คือมีไขมันสะสมค่ะ พอไม่ทานแป้งมันจะลงเร็วมาๆค่ะ ลองดูนะคะ ญ ว่ามันได้ผลค่ะ ออกกําลังกายสมํ่าเสมอนะคะรับรองเฟิร์มแน่ๆค่ะ

เพิ่มเติมค่ะ

อันที่เป็นการบริหารขาของ ทิฟฟานี่  มีคนเอามาลงไว้แล้วเหมือนกันแถมเป็นซํบไทยด้วย  ตามไปดูได้ที่
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=102094