สิวอุดตัน !!!! ปัญหาเดิมๆ ,,,,,,, ที่แก้ไม่หายสักที TT__TT

ตามคห.6 แล้วจะต้องกินสารอาหารพวกนี้ เยอะมากน้อยขนาดไหนค่ะ ถึงจะยับยั้งสิวได้

เอามาแบ่งปันค่ะเพื่อจะได้สบายใจอย่าเครียดนะค่ะ

อาหารรักษาสิว โดย รศ.พญ.วรัญญา บุญชัย
อาหารถือเป็นยาวิเศษที่ช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ สารอาหารที่ดีและมีคุณค่า นอกจากจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังสามารถลดการอักเสบของสิวติดเชื้อได้
สิวเกิดจากการอุดตันของต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งถ้าไ่ม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจะมีการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บริเวณท่อต่อมไขมัน โดยจะเห็นเป็นตุ่มนูนแดง หากอักเสบเพิ่มขึ้นจะกลายเป็นหัวหนอง และสิวหัวช้างในที่สุด
การอักเสบของสิวจะทวีความรุนแรงขึ้น เมื่อภูมิต้านทานของร่างกายลดต่ำลง เช่น ในช่วงที่มีประจำเดือน อดนอน อยู่ในภาวะเครียด ดังนั้นการป้องกันการเกิดสิวที่ดีที่สุดคือ การปรับสภาพร่างกายให้สมดุล เพื่อสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรคด้วยการออกกำลังกาย ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้วขึ้นไป หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ สารเสพติดของมึนเมา ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่ให้แร่ธาตุสังกะสีซึ่งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดอาการอักเสบและการติดเชื้อของสิว ทั้งยังช่วยให้แผลที่เกิดจากสิวหายเร็วขึ้น โดยการสร้างเนื้อเยื่อผิวใหม่ และซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียไป
นอกจากนั้น สารอาหารประเภทวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีนในผักผลไม้สีส้ม แร่ธาตุโครเมียม และคลอโรฟิลล์ในผักสีเขียว ก็ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้เป็นอย่างดี

ที่มา
รายการโทรทัศน์พบหมอศิริราช

ซื้อ แพนมาใช้อะจ่ะ จัว lotion+ cream หลอดเลกทั้งสองหลอด เซเว่นมี ลองใช้ดุ ก้อ ดีขึ้นนะ

วิชชี่ ยูซารีน เรตินอลเอ อีกหลายๆอย่างที่เค้าว่าดีๆกัน เคยใช้หมดแล้วค่ะ ไม่หายเลยซักตัว T-T รักษากับหมอตามคลินีค ตั้งหลายที่แล้ว หายจริงแต่ไม่มีสิวอยู่แค่ปี 2 ปี แล้วก็กลับมาใหม่ตลอด เบื่อมากๆ หน้าเป็นหลุมไปหมดแล้วเนี่ย เฮ้อ! ตอนนี้ก็ทำใจอ่ะค่ะ อยากขึ้นให้ขึ้นไป ก็ทายาสิว แล้วก็ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เยอะๆ กินน้ำเยอะๆ ทำใจสบายๆ ก็ไม่ค่อยกังวลแล้วค่า

อยากรุ้ รูทีนกาทำความสะอาดหน้า จขกท มาเม้นบอกหน่อยแล้วจะบอกน่ะค๊ะ