รีวิวลดน้ำหนักล่าสุดค่ะ^^

มาดูรูปก่อนเลยเนอะ
รูปที่1เป็นก่อนลดเลยอืดมากผลมาจากการทานยาลดน้ำหนัก

รูปที่2  คือรีวิวกระทู้ก่อนหน้า https://www.jeban.com/viewtopic.php?t=89081  เริ่มเข้าที่แต่ยังไม่พอ

รูปที่3  ปัจุบันจากที่ใช้วิธีใหม่ล่าสุด  เอาชุดก่อนลดมาใส่เปรียบเทียบกันเลย

ปัจจุบันน้ำหนัก52-53ไม่ให้เกินนี้แล้ว  กุ้งสูง168มาหลายปีละฮ่าๆหยุดสูงแล้ว (แก่แล้วอะ

)
ดูเหมือนกุ้งขาจะไม่มีปัญหานะแต่จริงๆมีต้นขาเหมือนกันนะแต่มันอยู่ใต้ช่วงก้นพอดี 
คนชอบคิดว่าขาสวยแต่จริงๆกุ้งซ่อนเอาไว้ฮ่าๆ  ซ่อนยังไงอะซ่อนโดยการใส่กางเกงเข้ารูปให้เลยช่วงที่อยากปิดนิดนึงเลือกผ้าที่ยืดหยุ่นกำลังดีไม่รัดไม่หลวมไปสีเข้มดำได้ยิ่งดีแค่นี้มันก็จะเก็บเนื้อที่เราไม่อยากโชว์  กันโป๊ะไปด้วยในตัวเลย

มาดูโปรแกรมกันเลยดีกว่า

)  แต่จริงๆจะทานอะไรก็ได้นะตามใจชอบเลยอิ่มก็หยุดเลยนะอย่าเสียดาย  คนที่ชอบเสียดายจงจำไว้ว่าถ้าเสียดายมันจะไปพอกเป็นไขมันในร่างกายแน่นอน  แล้วอย่ามาเสียใจทีหลังละ

มื้อกลางวัน12:00น.-14:00น.>>  ก่อนทานข้าวน้ำ2แก้ว  แล้วทานอะไรก็ได้ที่มันไม่เจริญด้วยไขมันนะจ๊ะ  ข้าวไม่ต้องมากนักทานเท่าถ้วยน้ำซุปมากพอแล้ว  เพราะเราไม่ใช่เด็กวัยเจริญเติบโต  ไม่จำเป็นต้องใช้แป้งมากมายแต่ก็ห้ามงดเด็ดขาดเช่นกัน  ถ้าให้ยกตัวอย่างกุ้งก็อยากจะแนะนำพวกเกาเหลากับข้าวเพราะมันจะจำกัดจำนวนการทานได้ดีกว่าพวกข้าวราดแกงหรืออาหารตามสั่งนะ

มื้อเย็น4:00น.-6:00น.>>  จุดไคลแม็กซ์เลยละส่วนมากกุ้งจะทำทานเอง(สูตรอาหารบอกทีหลังนะจ๊ะ)  ถ้าไม่มีเวลาทำ  กุ้งแนะนำให้ทานพวกสลัดหรือไม่ก็พวกโยเกิร์ตทานกับขนมปังโฮลวีตซักแผ่นหรือที่พลังงานต่ำๆ  มื้อนี้แตะแป้งเท่ามดดมพอ(คุณแฟนเรียกงี้)

  ก่อนทานอาหารน้ำ2แก้วอย่าลืมนะ
ปล.ถ้าทำสูตรนี้แล้วไม่ลงให้ลดปริมาณอาหารลงนะจ๊ะ  แล้วอย่าลืมดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆนะ

  ฮะจิบัง  สั่งสลัดร้านเค้าเลยอร่อยสุดๆ 
KFC  (ทาร์ตไข่ของช้าน )ไม่ให้ทานขอบายร้านนี้แต่ละอย่างอุดมไปด้วยไขมันกับแป้ง

 แต่ถ้าเพื่อนหรือคุณแฟนอยากทานจริงๆเรามีตัวเลือกเดินไปซื้อสลัดที่ซุปเปอร์มาทานซะเลยกุ้งทำบ่อยฮ่าๆเวลาพนักงานมองหน้าแปลกๆกุ้งบอกว่าไม่ทานเนื้อสัตว์คะฮ่าๆ

  
ปล.กุ้งชอบทาร์ตไข่มากๆบางทียอมอ้วนวันนึงกันไปเลยทานที6ชิ้นกันเลยทีเดียวแต่วันที่ทานก็จะบ้าเดินๆๆทั้งวันเลย

MK  ทานได้เลยสั่งพวกชุดเห็ดกับผักสุขภาพมาโลดทานซักถ้วย2ถ้วยพอนอกนั้นคนชวนรับผิดชอบสิย่ะ

ฟูจิ  สั่งแซลมอนสไลด์แน่นอนอยู่แล้วสำหรับกุ้งนะ คนไม่ทานปลาดิบทำไงอะสลัดทูน่าเลยจ้าอร่อยสุดยอด
3.คนติดกาแฟ(อย่างกุ้งนี่ละ)กุ้งสั่งเป็นเอสเปรสโซ่ไม่ใส่นมหวานน้อยแต่เอานมราดมานิดนึงคนขายเคยแซวก็สั่งโอเลี้ยงสิฮ่าๆแร๊ง!

  แต่ช้านอยากผอมนิไม่แคร์กัดได้กัดไปไม่สนไม่แคร์

  หรือถ้าแบล็คแคนย่อนคนขายเห็นกุ้งเดินมาจะพูดเลยอเมริกาโน่ไม่ใส่นมหวานน้อย

  สตาร์บัคไม่เข้าเดี๋ยวตบะแตกเข้าไปทีไรราดวิปโรยเกล็ดน้ำตาลมาทุกทีไม่ไหว

4.อยากทานอะไรถ้าเป็นมื้อเย็นแล้วเอามาแช่ไว้ทานตอนเช้าดีกว่านะ  อย่างพวกบัวลอยไข่หวานมันชอบขายมืดๆกุ้งก็อยากทานสุดๆเอาไงดีซื้อมาแช่เย็นไว้เช้าเข้าไมโครเวฟอร่อยเหมือนกันอิอิ  แต่ต้องกลั้นความอยากไว้ไม่ไปแกะทานก่อนละ  อย่างตอนกำลังพิมพ์อยู่นี่กุ้งก็ทานพายบลูเบอร์รี่อยู่ซื้อมาเมื่อวานตอนเย็นทานตอนนี้ฮ่าๆ

5.เราตัดขาดจาดข้าวขาหมู,ผัดไท,หอยทอด,ข้าวผัด,ไปเลยเพราะพวกนี้จานนึงเกือบหรือเกิน500แคลอรี่อยู่แล้ว บอกไปเลยว่าเราเลิกกัน

 
6.ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังแนะนำให้ใส่ส้นสูงเดินๆๆมันเข้าไป  เดินห้างเดินตลาดนัดก็ส้นสูงไปเลยอย่าแคร์สื่อเด็ดขาด

7.พบปะกับเพื่อนสาวสวยๆหุ่นดีๆมากๆหน่อยเราจะได้ไม่เผลอปล่อยหุ่นเราให้อ้วนได้  สังเกตุได้เลยคนที่เก็บตัวอยู่บ้านเผลอแป๊บเดียวอ้วนทุกคน  แต่งตัวสวยๆไปเช็คเรตติ้งบ่อยๆจะได้พัฒนาตัวเองอยู่ตลอด

8.อย่าปล่อยให้คุณแฟนขุนเราเป็นเนื้อย่างโพนยางคำเด็ดขาด  คุณผู้ชายนี่ชอบขุนเราอยู่เรื่อยเลยปากก็บอกชอบอวบๆอยู่นั้นละเราก็ได้ใจโซ๊ยใหญ่เลย

9.เห็นผักเหมือนเห็นหูฉลามมาเสริฟเลยนะพยายามทานผักเยอะๆนะ
10.ถ้าระหว่างลดวันไหนอยากจะทานโน้นนี่ทานได้นะแต่วันนั้นขอให้ประคองน้ำหนักไว้ก็พอ  ไม่ลดไม่ว่าอย่าเพิ่มมาก็พอ
11.ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ  บ้าชั่งตลอดเลยที่เห็นเครื่องชั่ง
12..ข้อนี้กุ้งอยากจะบอกว่าคนที่คิดจะทานยาลดน้ำหนักอย่าทานเลยกลับไปอ่านกระทู้เก่าๆกุ้งดูจะรู้ว่าโยโย่นากลัวแค่ไหนกุ้งเคยขึ้นไปถึง70โลกันเลยทีเดียว  ตอนนี้คุณทานอาจจะยังผอมอยู่แต่ถ้าคุณหยุดทานหรือดื้อยาเมื่อไหร่ตอนนั้นละจะทรมานที่สุด  ยาก็คือยามันย่อมมีผลข้างเคียงอยู่ดีสงสารตับไตไส้พุงบ้างเถอะนะไม่อยากให้มาเป็นแบบกุ้งเมื่อก่อน

)  ยังไม่พอชอบจี๊ดที่หัวใจตลอดเวลาจนคนที่บ้านกลัวเลยละ  ไปหาหมอ  หมอบอกเกิดจากการรับพวกยาลดน้ำหนักกับพวกยาต่างๆมากเกินไปอวัยวะภายในร่างกายรับไม่ไหว(กุ้งทานยาสิวด้วยตอนนั้น)แต่ละอย่างจะบ้าตาย  ตอนนั้นคิดว่าตัวเองคงจะอยู่ไม่นานด้วยซ้ำ  แล้วก็มาสลัดทุกอย่างทิ้งเริ่มดูแลตัวเองใหม่โมใหม่นั้นเอง  ปัจจุบันกุ้งไม่ค่อยป่วยเลยนับครั้งได้ทีเดียว  แถมยังมีความสุขกับชีวิตอาการถ่ายเป็นเลือดหายไปแล้ว  อาการจี๊ดๆหน้าอกก็ไม่มีแล้ว  จะมีเข้ารพก็ด้วยความซนของตัวเองนี่ละล่าสุดข้อเข่าอักเสบ 
เล่าซะยาวอยากให้รับรู้ว่าทรมานยังไงอะ

สูตรน้ำมะนาว
น้ำมะนาวเข้มข้นสำเร็จรูป
น้ำเปล่า
เกลือ
น้ำตาล(กุ้งจะไม่ใส่น้ำตาลเลยละ)
วิธีทำ  นำน้ำมะนาวมาเทลงแก้วตามความชอบใส่น้ำเปล่าลงไปเกือบเต็มแก้ว
ใส่เกลือน้ำตาลตามชอบเลยคนๆๆดื่มให้หมดเลย 

อันนี้คือหน้าตาน้ำมะนาวสำเร็จรูปที่หาซื้ได้ตาซุปเปอร์

เครดิตภาพจากกูเกิ้ล

นมข้าวโอ๊ต
นมรสจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง
ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ(แบบชงในน้ำร้อนนะ)
เกลือ
วิธีทำ  นำนมไปอุ่นให้ร้อนก่อน  แล้วใส่ข้าวโอ๊ตลงไปคนเติมเกลือนิดนึงหรือตามชอบคนให้เข้ากันรอให้ข้าวโอ๊ตสุกนิดนึงทานได้เลย
ข้าวโอ๊ตนี่สรรพคุณเยอะมากๆแถมใยอาหารสูงอีกตั้งแต่ทานตัวนี้ระบบขับถ่ายกุ้งปกติไม่ต้องพึ่งยากระบายแล้ว

สูตรอาหารอยู่ตามเม้นต์ข้างล่างนะคะ
ขอบคุณทุกคนที่แวะมาชมนะ  และขอเป็นกำลังใจให้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักนะจ๊ะ 
ลดน้ำหนักแบบเรื่อยๆดีกว่าอย่ากดดันตัวเองมากๆนะมันจะเครียดเปล่าๆ 
นอนผักผ่อนให้เพียงพอด้วยละมันเป็นปัจจัยที่สำคัญเลยนะ