อยากผอมให้ไวที่สุดค่ะ เดือนหน้า แฟนจะกลับมาจากนอกแล้ว แงๆ

พี่ค้ะอยากหุ่นดีไหมค้ะหนูมีสิ่งดี ๆ มาบอกค้ะแต่หนูไม่ได้เป็นคนขายนะคะแอดมาดูเฟสได้ไม่ได้ขายของค้ะตอนนี้กำลังหาคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองให้ได้มากที่สุดเพื่อบอกแนวทางที่ผอมหุ่นดีอย่างรวดเร็วมาบอกค้ะหนูเคยอ้วนมาก่อนแต่ตอนนี้ตัวเล็กแล้วเข้าใจความรู้สึกค้ะอ่านข้อความพี่แล้วดูหน้าสนใจดี

อยากให้ลองเข้าไปลิงก์ของจี๊ปค่ะ
เผื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คนได้อีกหลายๆคนค่ะ


กล้าท้า กล้าพิสูจน์===>>> ลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายนิดเดียวเองค่ะ<<<===
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=108375

ถ้ามีอ่างน้ำ ใส่น้ำอุ่นให้เต็มอ่าง ใส่เครื่องเทศเหมือนต้มยำอะ(แต่ไม่ต้องใส่เครื่องปรุงไปนะ- -") แล้วก็เข้าไปแช่น้ำ ทำทุวันๆ ลดไขมันทุกส่วนในรายการ สมุนไพรไทยดีสุดแล้ว ;D

ไม่ต้องเข้าคอร์สอะไรทั้งนั้นค่ะ ขอแค่ใจแข็งอย่างเดียว
เริ่มจาก
งดน้ำเย็นจัด ให้ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำที่ไม่แช่เย็นแทน แต่ถ้าอยากเห็นผลเร็ว แนะนำน้ำอุ่นค่ะ
ทานอาหารเช้าที่เป็นประโยชน์ ทานผลไม้ให้มีกาก กินนมเปรี้ยวหรือโยเกิรืต เพื่อให้มีจุลินทรีในท้อง
งดของทอด มัน ทุกชนิด รวมถึงฟาสฟู้ด
งดของจุกจิก กินอาหาร 3 มื้อ ปกติ แต่มื้อเย็นทานแค่อิ่มพอรองท้อง
ทานผลไม้ให้หลากหลาย
ดื่มนมเปรี้ยวทุกวัน ดื่มน้ำเยอะๆๆ
ทำงานบ้าน ร่างกายจะได้เผาผลาญ เช่น ซักผ้า กวาดบ้าน รดน้ำต้นไม้ ถ้ามีเวลา
เราทำแค่นี้อะค่ะทุกวัน น้ำหนักเรา คงที่ตลอด 43 กก. จนถึงตอนนี้ สู้ๆๆ ค่ะ

ออกกำลัง งดอาหารเย็น กินข้าวมื้อเช้า กลางวันผลไม้ไม่หวานมาก เช่น ชมพู ฝรั่ง มะละกอ เย็นดื่มน้ำผลไม้ ต้องใจแข็งนะค่ะ พอผ่านอาทิตย์แรกก็จะดีขึ้นค่ะ สู้ๆนะค่ะ