อายุ15ทานvit c ได้รึเปล่าคะ

วิตามินซีทานได้ฮะ ไม่สะสม อยู่แล้ว วันละเม็ดนะครับ ทานมาก ท้องเสีย

ทานได้ค่ะ วิตามิน C เป็นวิตามินที่ทานได้ตั้งแต่เด็กจนมีอายุค่ะ นอกจากจะช่วยในเรื่องผิวแล้วยังช่วยเรื่องภูมิต้านทานของร่างกายอีกด้วยนะคะ....แต่ควรทานไม่เกินวันละ500-1000 mg ค่ะ เพราะว่าส่วนเกินของวิตามิน C ที่เราทานเข้าไปจะถูกขับออกมาทางปัสสวะหมดค่ะ....มันจะเปลืองถ้าทานเกิน แต่ไม่เป็นอันตรายค่ะ >.<

 ขอบคุณshallprim, siyosang, pigletmae และ2bua นะคะ

มีอีกคำถามค่ะว่าควรทานเมื่อไหร่ดี