นอนไม่หลับค่ะมีวิธีช่วยไหมค่ะ ( TT ^ TT )minne_min27 May 11125 สวัสดีค่ะเพื่อนจีนบัน คือเดี๋ยวนี้ไม่รู้เป็นอะไรค่ะนอนไม่ค่อยหลับเลย พอตื่นมาก็ปวดหัวแทบทุกวันด้วย ใครพอมีวิธีทำให้นอนหลับสบายๆๆ บ้างไหมค่ะ ช่วยด้วยน่าาาาาา (TT^TT)Discussion (25)SEND minne_min14 yr. ขอบคุณทุกความเห็นนะค่ะ REPLY Gorgaii15 yr.นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันค่ะ จะหลับอีกทีตอนใกล้ๆเช้าตลอดเลย เพิ่งลองจะซื้อยา melatonin มากินเห็นเค้าบอกช่วยให้หลับอ่ะคะ ไม่แน่ใจว่าจะช่วยได้จริงรึเปล่า REPLY nuch_mn15 yr.ออกกำลังกายค่ะ นุชเองก็นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน ตี1ตี2ยังนั่งตาค้างอยู่เลย แล้วช่วงก่อนอ้วนขึ้นก็เลยต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก นอกจากผอมลงแล้ว ยังมีผลพลอยได้ก็คือ ละครยังไม่ทันจบง่วงซะแล้ว หลับก่อน4ทุ่มทุกคืนเลย ลองดูนะคะ อ่อ อีกอย่างพยายามอย่าแอบหลับระหว่างวันนะคะ เดี๋ยวกลางคืนจะไม่ง่วง^__^ REPLY juntjuntkeroro15 yr.ออกกำลังกายตอนเย็นๆ พอมันเหนื่อย หลับสบายแน่นอนค่ะ 555 ถ้าเป็นช่วงเครียดๆ ก็จะนอนปิดไฟ เปิดเพลงเบาๆ จุดน้ำมันอโรมาค่ะ พูดแล้วง่วงเลย เหอะๆๆ REPLY PanPear15 yr. เทคนิคเยอะมาก เราก้นอนไม่ค่อยหลับ T^T ขอแอบเอาเทคนิคไปใช้บ้างนะค่ะ ^^ REPLY VIEW 5 OLDER COMMENTS
Gorgaii15 yr.นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันค่ะ จะหลับอีกทีตอนใกล้ๆเช้าตลอดเลย เพิ่งลองจะซื้อยา melatonin มากินเห็นเค้าบอกช่วยให้หลับอ่ะคะ ไม่แน่ใจว่าจะช่วยได้จริงรึเปล่า REPLY
nuch_mn15 yr.ออกกำลังกายค่ะ นุชเองก็นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน ตี1ตี2ยังนั่งตาค้างอยู่เลย แล้วช่วงก่อนอ้วนขึ้นก็เลยต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก นอกจากผอมลงแล้ว ยังมีผลพลอยได้ก็คือ ละครยังไม่ทันจบง่วงซะแล้ว หลับก่อน4ทุ่มทุกคืนเลย ลองดูนะคะ อ่อ อีกอย่างพยายามอย่าแอบหลับระหว่างวันนะคะ เดี๋ยวกลางคืนจะไม่ง่วง^__^ REPLY
juntjuntkeroro15 yr.ออกกำลังกายตอนเย็นๆ พอมันเหนื่อย หลับสบายแน่นอนค่ะ 555 ถ้าเป็นช่วงเครียดๆ ก็จะนอนปิดไฟ เปิดเพลงเบาๆ จุดน้ำมันอโรมาค่ะ พูดแล้วง่วงเลย เหอะๆๆ REPLY
Discussion (25)
ออกกำลังกายค่ะ นุชเองก็นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน ตี1ตี2ยังนั่งตาค้างอยู่เลย
แล้วช่วงก่อนอ้วนขึ้นก็เลยต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก
นอกจากผอมลงแล้ว ยังมีผลพลอยได้ก็คือ ละครยังไม่ทันจบง่วงซะแล้ว หลับก่อน4ทุ่มทุกคืนเลย ลองดูนะคะ
อ่อ อีกอย่างพยายามอย่าแอบหลับระหว่างวันนะคะ เดี๋ยวกลางคืนจะไม่ง่วง^__^