.

แอโรบิกเลยค่ะ

ทำโยคะ ออกกำลังกาย ยกเวทเบาๆ ก็ได้ค่ะ จะได้กระชับขึ้น

เราเคยซื้อหนังสือออกกำลังกายกระชับสัดส่วนมาทำตามค่ะ ได้ผลดีพอสมควรเลยแต่ต้องอาศัยทำทุกวัน อันนี้อยู่ที่ใจอย่างเดียวเลยค่ะ อดทนๆๆๆ สู้ๆนะคะ

ออกกำลังกายค่ะ กระชับสัดส่วน

อยากรู้เคล็ดลับ ลดน้ำหนักจังค่ะ