อยากลดน้ำหนักค่ะ

เราเป็นคนนึงที่ลดน้ำหนักแล้วประสบความสำเร็จ ^^ คือ เราออกกำลังกายในฟิตเนตอ่าเล่นเวทเทรนนิ่ง + กับออกกำลังกายเปงชิ้นๆ จะได้ไม่เบื่อ เพราะถ้าเราวิ่งอย่างเดวก็เบื่อใช่ม๊า แล้วก่อนนอนเราก็ใช้ครีมกระชับสัดส่วนทา บริเวณท้องอ่า คือใช้มาหลายตัวมากกกกก แต่รู้สึกว่า ครีมอีสลิม จะดีที่สุด สุดท้ายก็มาจบที่ใช้ตัวนี้หละ คือใช้ทา + กับไปวิ่ง หรือเบิน 30 นาทีอ่า แนะนำว่า 30 นาทีขึ้นไปนะ เพราะว่ามานจะเปงเวลาที่เผาผลาญแป้ง อันนี้เทรนเนอบอกมา แล้วก็ตรงที่ทาครีมไปอ่า จะเหงื่อออกเยอะมากเลย เราก็แนะนำวิธีนี้ให้เพื่อนไปใช้หลายคนและก็เวิคๆๆ ลองดูน๊า ^^ เปงกำลังใจให้ สู้ๆจ๊ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ

http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2011/04/L10460558/L10460558.html  ลองอ่านดูนะค่ะ

เราว่าแล้วแต่สะดวกนะคะ จะวิ่ง จะเดินก็ได้ วิธีอื่นๆ ก็เต้นแอโรบิก ฟิตเนส
ควบคู่ไปกับการทานอาหาร ไม่ทานของมัน ของทอด เน้นผักผลไม้ ทานแป้งและไขมันน้อยๆ