อยากผอมอ่ะ

ปรับฟื้นฟู 4 ระบบครับ ผอมแน่ สุขภาพดีด้วยครับ
1 ระบบย่อยอาหาร
2 ระบบเผาผลาญ
3 ระบบดูดซึม
4 ระบบขับถ่าย

ผอม ขาว สุขภาพดี
line : komkrit_s

อยากลดมากตอนนี้ น้ำหนัก 55 กก. สูง 160 ซม.พยายามกินอาหารทุกมื้อแต่น้อยลง ทานผักให้อิ่มไว้ เต้นแอโรบิกบ้าง เป็นกำละงใจให้ด้วยนะค่ะ

พี่ว่าอย่าทานดีกว่า เปลี่ยนมาลดอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายจะดีกว่ารึปล่าว
คือแข็งแรงด้วย แล้วยังงัยพี่ว่านะ คนที่น้ำหนักมากๆส่วนใหญ่จะลดลงง่าย
กว่า และเร็วกว่าด้วยนะคะ แฟนพี่เคยหนัก100นึงเหมือนกันค่ะ
เค้าก็ไปไดรฟ์กอล์ฟทุกเย็น แล้วก็ลดอาหาร...โดยเฉพาะช่วงเย็น
เค้าทานแต่สุกี้แห้ง สุกี้น้ำพวกนี้น่ะค่ะ เดือนนึงลดไปได้15-20โลเหมือนกันนะคะ
แต่วิธีแบบนี้จะใช้กะคนที่ไม่ได้อ้วนมากขนาดนั้น คือใช้ได้ แต่จะไม่ได้ลดเยอะขนาดนั้นอ่ะค่ะ
ไม่เข้าใจเหมือนกันนะคะ...เพราะพี่เคยลอง มันก็ไม่ได้ลดลงรวดเร็วขนาดนั้น

แต่ถ้าเราลองใช้วิธีควบคุมอาหรแล้วก็ออกกำลังกาย พี่ว่าอย่างน้อยน่าจะช่วยได้ค่ะ
ดีกว่าด้วย แล้วไม่yoyoด้วยค่ะ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้จ๊ะ

แนะนำว่าไม่ควรทานยาลดความอ้วนคะ เพราะโยโย่แน่นอน สิ่งที่ควรทำคือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารคะ ไม่แนะนำให้ควบคุมอาหารอย่างเดียวเพราะการควบคุมอาหารอย่างเดียวอาจทำให้น้ำหนักลดลงก็จริงแต่ไม่มากเท่าการออกกำลังกายช่วยคะ นอกจากทำให้หงุดหงิดง่ายแล้วยังทำได้ไม่สม่ำเสมอหรอกคะ พอน้ำหนักลดลงไปกล้ามเนื้อก็จะหย่อนคล้อย แต่ถ้าออกกำลังกายด้วยนอกจากได้น้ำหนักที่ลดลงแล้ว รูปร่างก็ดีด้วย ไม่โยโย่แน่นอนต่อให้เรารับประทานไม่ต้องอดอาหาร สวยถาวรแน่คะ