★Review★▐▐ วิธิลดน้ำหนักของฟ้าเองค่ะ▐▐

fahpumppy0118 Sep 111011

จะมาแชร์เรื่องการลดน้ำหนักของฟ้าค่ัะ
(หมายเหตุ) อะไรที่มันคิดว่าไม่ดีก็อย่าเลียนแบบนะค่ะ ฟ้ามาแชร์วิธีของฟ้า
และมันก็ได้ผลจิงกับตัวฟ้านะค่ะ

สำหรับคนที่กังวลเรื่องความอ้วนของตัวเอง!

วันนี้จะบอกวิธีลดของฟ้าเองค่ะ

ซึงฟ้าก็กินยาลดด้วยนะ แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก

พอดีตั้งใจจิงๆว่าจะลดลง เพราะขาใหญ่มากจากแต่ก่อน

ตอนที่ยังไ่ม่ได้มีแฟน เราก็ไม่ได้ขยันกินอะนะ จิงมั้ย?

เพราะแลดู ชีวิตก็ไม่ได้มีความสุขอะไรมากมาย เลยกินตามปกติ

(เค้าว่ากันว่า คนเราเวลามีแฟน หรือมีความสุข) เรามักจะท่านเยอะ

ไม่ค่้อยเลือกทาน เพราอะไรมันก็อร่อยไปหมด 5 5+ ทีนี้ผลที่ตามมา

ก็คือ ไขมันส่วนเกินต่างๆ เมื่อก่อนฟ้าหนัก 41 ละก็ขึ้นมา 43-45-46

แล้วก็ 49 << พอมาถึง จุดนี้ เรา็ก็คิดกับตัวเองอะนะ เห้ย!

ยังไ่ม่ 50 เลย ยังไม่อ้วนหรอก เราเองก็สูงตั้ง 165+ แหนะ (หลอกตัวเอง)

แต่พอเราเริ่มปล่อยตัว เพราะมีแฟน (ฉันไม่ต้องสวยไปหาแฟนละ)เพราะมีแล้ว

ก็เริ่มขึ้นมาเรื่อยๆ จาก 50 ถึง 57 โอ้วววววววววว

รู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นช้างตัวเล็กๆไปแล้ว T-T

วันนี้เลยคิดว่าจะมาแชร์ให้หมดเลยค่ะ

ทั้ง ท่าออกกำลังกาย การกินอาหาร กินอะไรได้บ้างแล้วก็ทดแทนอะไรบ้าง

ทั้งหมดฟ้าใช้เวลา 1 อาทิตย์ ลดลง 4 โลนะ (ตั้งใจๆ)

จิงๆแล้วก็ กินยาที่ซื้อมา ช่วยลดด้วยแต่ไม่แนะนำนะ

(หลังไมค์) 5 55+

ดูจากรูปกลางแล้วจะสังเกตเห็นได้ว่ามันยิ้มไม่ไหวละ

ปากเบี้ยวละ เนื่องจาก แก้มทั้ง 2 ข้างมันย้อยลง

(เหมือนเด็กที่มันอยู่ข้างซอสเลย)

ด้วยการที่ทนแรงกดดันจากคนรอบข้างที่พูดใส่หูว่า ขาใหญ่

ไม่ไหว ก็มาเริ่มเลย ...

•เริ่มจากของกิน

- นิสัยการกิืนของฟ้า// .กินน้ำอัดลม.ขนมเค้ก.กินข้าวมื้อหนึ่ง 2-3 จาน.มาม่า.หนังไก่.หมูสามชั้น.ของทอดๆ (แต่ของฟ้าจะอ้วนเพราะน้ำอัดลม กับ ข้าว นี้ละ)

•ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย

•ขี้เกียจกินแล้วก็นอนต่อ

•ไม่ชอบเดินไกลๆ (เดินไม่ไหว55+)

•ที่นี้ก็มาเปลี่ยนกันให้หมด

- ฟ้าเลิกกินน้ำอัดลมนะ เลิกเด็ดขาดไม่ได้หรอกแต่ก็มีจิบเล็กๆให้หายอยาก แล้วก็ เลิกกินขนมเค้กเลย ข้าวก็กินวันละมื้อ บางวันฟ้าก็ไม่ได้กินข้าว กินสเต็กกับสลัดผักแทน เวลาสั่งข้าวก็จะบอกเค้าเสมอ

ว่าขอข้าว นิ๊ดเดียว T-T แล้วก็ทานน้ำเปล่าแทนน้ำทุกอย่าง (ได้ผิวดี)

[[ละ ก็เคล็ดลับของฟ้า ฟ้าชอบพุงป่อง]] แล้วพอคิดว่าทำไมตัวเองพุงป่อง อ่อ... (เพราะเราไม่ได้อึ) เป็นเวลาไง ก็เลยทาน บิวตี้ดิ้ง สีเขียว

ที่มี กากใย เยอะๆ ที่นี้ละ อึเป็นเวลาตลอด หรือจะเรียกได้ว่า ฟ้ากินมื้อไหน อีกสักพักฟ้าจะอึ มื้อก่อนหน้านี้ออกมาละ โล่ง!!

...... ฟ้าทำแบบนี้ 1 ทิตย์ น้ำหนักลดลง 4 โลแนะ (มียาช่วยด้วย)

(แต่! เราลดลงไวขนาดนี้มันก็มีผลเสียค่ะ)

-เพราะ เราไม่ได้ออกกำลังกายลดนิ ที่เราหักโหมลดลงไวแบบนี้ส่วนต่างๆของร่างกายเราก็จะย้อยลง ระหว่างที่ฟ้าลดอาหาร ฟ้าก็จะออกกำลังกายไปด้วยค่ะ เพราะ ขาเราข้างหลังมันยังมีชั้นไขมันฟ้องอยู่

•ท่าง่ายๆไม่กี่ท่าเอง ทำได้ตอนเรานอนดูโทรทัศนี้ละ

1. นอนราบลงกับพื้น แนวตรง แล้วก็ใช่หมอนที่เรานอนนี้ละ รองตรงด้านหลังของเรา เหนือสะโพกขึ้นมานิดหน่อยให้พอยกขาได้ แล้วก็ยกขาขึ้นมาทั้ง 2 ข้างติดกัน มือราบกับพื้นนะ! แล้วก็ยกขึ้น ยกลง 10ครั้ง (ท่านี้จะได้หน้าท้องกับขา)

2. นอนท่าเดิมเลยจ้า ยกขาขึ้นแล้วก็ กางขาออก คาไว้ 30 วิ (ท่านี้ได้หลังต้นขา)

3. นอนท่าเดิมเหมือนกัน ยกขาขึ้น กางขาเข้าและออก 30 ครั้ง (ท่านี้ก็ได้หลังต้นขา

♥ เท่านี้ละค่ะ การลดน้ำหนักของ ฟ้าใส): ตอนนี้น้ำหนักก็คงที่
49-50 ลงๆ ขึ้นๆ ปกติค่ะ ^__^

ifhhowto.blogspot.com/

ฝากบล๊อคด้วยนะค่ะเพิ่งทำไม่นานนี้คะ

IFH '' HOwtO rEvieWs