Before and after 6 เดือนกับอีก 9 วัน

สวัสดีค่ะสาวๆจีบัน
วันนี้ว่างอีกแล้ววเลยมานั่งอัพเดทปฎิบัติการลดน้ำหนักของต่ายกันสักหน่อยค่ะ
เริ่มจากวันที่  1  สิงหาคม  2554
ถึงปัจจุบันก็วันที่   9 กุมภาพันธ์ 2555
ระยะเวลาก็  6 เดือนกับอีก 9 วันค่ะ ^_^
จาก 117 Kg ปัจจุบัน 99 Kg ค่ะ
ลงไปทั้งหมดก็  18 Kg
ตอนนี้น้ำหนักก็ไม่ได้ลงเท่าไหร่ค่ะเรื่อยๆมากกว่า
เพราะไม่ได้หักโหมเหมือนเดือนแรกๆแล้ว
แต่ก็ยังจัดระเบียบในการกินเหมือนเดิมๆค่ะ
มีบ้างมีแว๊บๆไปกินของโปรดที่ต้องห้ามในการลดความอ้วนแต่ก็ในปริมาณจำกัดค่ะ
( ต่ายเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยค่ะก็จะมีตีแบทบ้าง)  ขี้เกียจเนอะ 555

^
^
เซทสุดท้ายนี่เพิ่งเมื่อวานนี้สดๆร้อนๆเลยค่ะ 

55555รูปเยอะเว่อๆเลยค่ะ( ต่ายบ้ากล้องม๊ากกก )
เอาไว้เดือนหน้าต่ายจะเริ่มฮึดอีกรอบแล้วค่ะกะเอาให้ลงอีกสัก 10 Kg 
แล้วจะมาอัพเดทให้ดูกันนะคะว่าจะยังไง อิอิ
ก่อนจะไปขอโชว์อาหารจานหลักซักกะนิดนะคะ

วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บ๊ายยบายยยยยยย