ได้โปรด !! ไขมันส่วนเกิน TT
Phtry3 อยากจะร้องไห้สักวันละหลาย 100 รอบเมื่อเห็นไขมันส่วนเกินบนร่างกาย
คือเราเป็นคนอ้วนมาก่อน แล้วลดความอ้วน ลงมาได้ 30 โล
ตอนที่ลดคือ ออกกำลังกาย(เวลาเดือนกว่า) และ ลดอาหาร งดแป้ง
น้ำหนักลงจริง แต่ปัญหาใหญ่คือ .. ไขมันมันยังอยู่ ..
แบบเนื้อเหลวมาก (เพื่อนมันชอบขย้ำกัน 55)
ทำยังไงดีคะสาวๆ ??? จะขึ้นมหาลัยแล้วเครียดเรื่องแขนขาใหญ่
เคยคิดจะซื้อสมุนไพรร้อนมาแต่ก็กลัวไม่ได้ผล
จะออกกำลังกายวิธีไหนดี ว่ายน้ำ วิ่ง ยกดัมเบล
สาวๆคนไหนมีวิธีเด็ดๆและได้ผล รบกวนหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากจร้า
Discussion (3)
เล่นเวทค่ะ อย่าเล่นน้ำหนักมากๆ เอาน้ำหนักกลางๆ แล้วทำช้าๆเซ็ทละยี่สิบที
สักห้าเซ็ทต่อท่า
อาจจะกินเวลาหน่อยแต่ว่าช่วยได้นะ :) เราเต้นแอโรบิคกับฮูลาฮูปค่ะ ปัจจุบันก็ลดมาเกือบ 20 กิโลแล้วเหมือนกัน
ถ้าคุมอาหารควบคู่จะลดแล้วกระชับเร็วมาก ส่วนตัวก็เนื้อเหลวเหมือนกัน
เค้าว่ากันว่า เนื้อเหลวจะยิ่งลดเร็ว เราว่าออกกำลังกายต่อเนื่องไม่นานก็กระชับนะ สู้ๆค่ะ
ถ้าคุมอาหารควบคู่จะลดแล้วกระชับเร็วมาก ส่วนตัวก็เนื้อเหลวเหมือนกัน
เค้าว่ากันว่า เนื้อเหลวจะยิ่งลดเร็ว เราว่าออกกำลังกายต่อเนื่องไม่นานก็กระชับนะ สู้ๆค่ะ
แนะนำให้เต้นแอโรบิค กับเล่น ฮุลล่าฮูปค่า ปั่นจักรยานอากาศทุกวัน
ทุกอย่างทำอย่างต่ำ 30-45 นาทีนะคะ ไม่งั้นไม่ได้ผลค่ะ ห้ามหยุดพักด้วย