ลดความอ้วน กินกล้วยมื้อเช้า

กล้วยน้ำ ว้านั้นแหละดีที่สูด

ขอบคุณคำแนะนำ ของทุกๆ คนมากเลยนะค่ะ

แล้วคุณ @PeytonP เดมน้ำหนักเท่าไร่ค่ะ อยากได้ตารางการทานอ่าค่ะ 

 จิงๆก็ค่อยๆเปลี่ยนการกินก็ได้ค่ะ เริ่มทานน้อยลงก่อน หลังๆก็อาจกินผลไม้แทนได้ แต่แนะนำอาหารทุกมื้อค่ะ เพราะจะช่วยเรื่องของน้ำย่อนในกระเพาะอะค่ะ ถ้าไม่กินข้าวเย็นน้ำย่อยก็ทำงานได้น้อยลง เราทำมาแล้วลดลง 35โลจ้า ใช้เวลาลด6 เดือน สู้ๆนะค่ะ  (ว่ายน้ำช่วยได้มากอะ เราทำแล้ว อาทิตละโล) 55

 อ่านในเนตมา ให้ทานกลั้วยน้ำว้าตอนเช้า กับน้ำเปล่า ห้ามเครื่องดื่มอื่นๆ

เค้าบอกว่าจะไม่เห็นผลทันตา ต้องใช้เวลา ให้ร่างกายปรับ

ทำให้ขับถ่ายสะดวกทุกวัน ..

 

 แม่เราบอกว่าห้ามทานกล้วยหอมตอนท้องว่าง เพราะจะเป็นลมค่ะ (เรื่องจริงนะ พี่ชายเราเคยเป็นลมกลางห้างเพราะทานกล้วยหอมตอนท้องว่างอย่างเดียวมาแล้วค่ะ)

แต่เรา่ว่าทานกล้วยน้ำว้าได้นะคะ ตอนท้องว่างอ่ะ (เราเคยทานแล้ว ไม่เป็นอะไรค่ะ)

จริงๆสูตรนี้เราเคยได้ยินมาก่อนแล้ว เป็นสูตรจากทางญี่ปุ่น คือทานกล้วยน้ำว้าตอนมือเช้าก่อนทานอาหาร

เราไม่รู้เหมือนกันค่ะว่ามันช่วยลดจริงหรือไม่ เพราะไม่เคยทำ
แต่เราว่าก็คงได้ผลบ้างเพราะมันคงช่วยให้เราทานน้อยลง เพราะอิ่มกล้วย และกล้วยน้ำว้าไม่มีน้ำตาล หรือแป้งมากด้วยค่ะ สรรพคุณของกล้วยน้ำว้าอีกอย่างคือช่วยระบบขับถ่าย ระบบย่อย และช่วยรักษาแผลในลำไส้ได้ด้วยนะคะ ^^