สาวๆมาแชร์appออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ

 สาวๆคะ มีใครกำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายบ้าง???

มีวีธีดีๆเด็ดๆแนะนำบ้างไหมจ๊ะ? มาแชร์กันหน่อยนะ



เราเองเป็นคนขึ้เกียจ แต่ว่าช่วงนี้อวบ(อ้วน)ขึ้นมากๆ ยิ่งเครียดยิ่งอ้วน
ตอนนี้ก็พยายามใช้ตัวช่วย พวกappต่างๆนานา (andorid)

Cardiotrainer
เวลาเดิน,วิ่ง หรือ เต้น มันจะนับระยะทาง, เวลา, ความเร็ว รวมไปถึงแคลอรี่ที่เราเผาผลาญด้วย
และเราก็สามารถดูได้ว่าอาทิตย์นี้เราออกกำลังกายไปกี่ครั้งแล้ว
เผาผลาญไปมากน้อยแค่ไหน เป็นตัวกระตุ้นได้ดีทีเดียวค่ะ  

Walkroid
นับทุกย่างก้าวและระยะ 1000ก้าวเผาผลาญประมาณ 40kcal.
เค้าว่ากันว่าวันๆนึง เราควรจะเดินวันละมากกว่า10,000ก้าว

DietCalender
บันทึกอาหารการกินทุกมื้อ

สำหรับคนที่ไม่อยากนับแคลอรี่ แต่อยากรู้ว่าวันๆกินอะไรไปบ้าง ก็แค่ถ่ายรูปไว้
จะได้ไม่กินจุกจิก

สู้ๆนะคะ