นอนดึกทุกคืนเลยทำไงดีคะเพื่อนๆจีบัน เข้ามาหน่อยจิ..

Thanks for sharing. Always good to find a real epexrt.

 เราก็เป็นคะ ทำยังไงก็ไม่หลับ
กลิ้งไปมาตั้งนาน แต่หน้าเราไม่โทรมเท่าไหร่
เพราะเรากินน้ำ 1 แก้วก่อนนอน 2แก้วตอนตื่นมาตอนเช้า
ก่อนอาหารเช้า 1 หลังอีก 1 ทำทุกมื้อเที่ยงด้วย เย็นด้วย
กินน้อยลงด้วย ผิวใสขึ้นด้วยคะ ไม่โทรมมาก

เราเป็นคนนอนดึกมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราเน้นดื่มน้ำเยอะๆค่ะ วิธีธรรมชาติที่ค้นพบเอง ดื่มมันทุกครั้งที่ง่วง หรือดื่มให้บ่อยเท่าที่นึกออก ถึงร่างกายและผิวจะไม่ปิ๊งเหมือนคนนอนเร็ว แต่ก็ถือว่าไม่โทรมมากตนเป็นศพ เราว่าวิธีมันโอเคนะ ยังไงก็ลองดูเผื่อจะใช้ได้นะคะ

ลองเปลี่ยนเวลาการทาไนท์ครีม...หรือซีรั่มที่ใช้อยู่สิ..เราว่าควรทาในช่วงเวลาก่อนนอนนะคะ...เพราะผิวหน้าก็ต้องการ การบำรุงและซ่อมแซม ฟื้นฟูผิวได้เต็มที่ ในช่วงที่เราหลับพักผ่อนค่ะ