น้ำเต้าทำให้อ้วนได้ไหมค่ะ
Emmi_ka7อยากจะทานน้ำเต้าหู้แทนอาหารเช้าค่ะ(ปกติไม่ค่อยทานมื้อเช้าค่ะจะไปทานสายๆประมาณ10โมงและอีกทีก็มื้อเย็นเลย)
ช่วงนี้ผมเริ่มยาวมันก็ร่วงค่ะ ผมแห้งด้วยเลยไปจัดการตัดออกแล้ว ผมก็ร่วงน้อยลง คิดว่ามาจากรากผมไม่แข็งแรงอ่ะค่ะ
ก็เลยว่าจะทานน้ำเต้าหู้เพื่อบำรุง ไม่ได้หวังผลมากนะค่ะ แต่อยากรู้ว่าทำให้อ้วนได้ไหมอ่ะค่ะ
แล้วถ้าเราไม่ทานมื้อเย็นแต่ทานน้ำเต้าหู้2ถุง(ใส่วุ้นอย่างเดียว) จะมากไปรึเปล่าค่ะ(เราติดกินมื้อเย็นค่ะ ถ้าไม่กินนอนไม่หลับ อย่างน้อยต้องมีอะไรลงท้องค่ะ กินแต่น้ำๆมันไม่อิ่มอ่ะค่ะ)
Discussion (7)
เรากินน้ำเต้าหู้แทนอาหารเช้าค่ะ วันละ 1 ถุง ใส่ เม็ดแมงลัก กับ สาคู เป็นแป้งจะได้มีเนื้อๆลงท้องบ้าง เพราะไม่มีเวลากินข้าวเช้า ทานมาหลายปีแล้วเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเลยค่ะ ผมยาวค่่อนข้างเร็วนะคะ ส่วนเรื่องอ้วน คงต้องดูที่อาหารการกินในแต่ละมื้อค่ะ กินปริมานน้อย แต่ครบ 3 มื้อก็ได้นะคะ แบบไม่ต้องอิ่มมากแค่ไม่หิว และก็ไม่กินของหวาน ไม่กินจุกจิกค่ะ จะทานก็ผัก ผลไม้ค่ะ
ต้องดูที่แคลลอรี่ค่ะ จริงๆอ้วนไม่อ้วนเนี่ย ถ้าแคลรวมทั้งวันไม่เกิน น้ำหนักตัวx30 ก็โอเคแล้วค่ะ
เช่นจะรักษาน้ำหนักให้อยู่ที่ 50 ก็ 50x30=1500 cal/day
แต่ถ้าถามเราว่า ทานได้มั้ย ตอบว่า ทานได้ค่ะ สักประมาณ แก้วใหญ่แก้วนึง ก็น่าจะจุกแล้วนะ - -
ผมร่วงลองหา VitB รวมมาทานช่วยได้ค่ะ แต่จะทำให้เจริญอาหารกว่าเดิม
ไม่ได้จะทานน้ำเต้าหู้ทุกวันนะค่ะแค่ถามว่าถ้าทานแทนมื้อเย็น2ถุงมันมากไปไหมอ่ะ(อาจจะทานบ่อยๆแต่คงไม่ทุกวันหรอกค่ะ เพราะต้องไปหาซื้ออีก) ปกติมื้อเย็นเราทานสลัดหรือไม่ก็พวกต้องจับช่ายอ่ะค่ะ
เรื่องทาน3มื้อ คงเป็นไปได้ยากเพราะตื่นสายค่ะ 8โมงเพิ่งตื่นเอง กว่าจะออกจากบ้านก็9โมงกว่าๆ เลยจะได้กืนมื้อแรกช่วง10โมงค่ะ พอทานตอน10โมงเที่ยงเลยไม่หิวอ่ะค่ะ(แหะๆ แต่มีของว่างนะค่ะพวกคุกกี้กับชาช่วงบ่ายๆ) ไปทานอีกที่ก็ช่วง5-6โมงเย็นเลยค่ะ
เรื่องผมร่วงขอบคุณที่แนะนำค่ะ แต่เราคิดว่ามากจากรากผมอ่อนแอมากกว่าน่ะค่ะ เพราะเวลาผมสั้นๆจะไม่ค่อยร่วงเลย ตอนนี้ก็ใช้แชมพูสำหรับผมร่วง BSC hair fallest อ่ะค่ะ ใช้ทั้งเซทเลยค่ะ ครีมนวดและโทนิคด้วย ก็ได้ผลดีค่ะ แต่ว่าอยากบำรุงจากภายในมากว่าเลยมาเลือกทานน้ำเต้าหู้
ส่วนเรื่องความอ้วนคือเราไม่อยากอ้วนอ่ะค่ะ แล้วก้ไม่อยากมีปัจจัยเสี่ยงที่จะอ้วนด้วย T_T เพราะเราค่อนข้างสูง(170ค่ะ หนัก50) ถ้าอ้วนนิดเดียวก็จะดูเป็นผู้หญิงตัวใหญ่อ่ะค่ะ เรื่องอ้วนนี้กลัวมากๆ
ผมร่วงเป็นได้จากหลายสาเหตุนะค่ะ
รวมถึงการที่เราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอด้วยคะ
เราว่าควรทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อนะค่ะ ไม่ควรงดมื้อใดมื้อหนึ่งเลย
ทานโปรตีน แล้วก็ธาตุเหล็กคะ แล้วก็ใช้ผลิตภันฑ์ดูแลผมที่อ่อนโยน(แนะนำพวกผลิตจากสมุนไพร)
รวมถึงหมักผมเป็นประจำก็ลดผมขาดหลุดร่วงได้คะ
นอกจากนี้การนอนไม่เพียงพอ หรือความเครียดก็เป็นสาเหตุของความอ้วนและผมร่วงได้ค่ะ
ถ้ามื้อเช้าไม่มีเวลามาก ก็อาจจะดื่มน้ำเต้าหู้ร้อนๆ ก็ขนมปังโฮลวีตก็ได้ค่ะ
เพราะมันจะค่อนข้างอยู่ท้อง
มื้อเย็นก็ทานตามปกติ ถ้ากลัวอ้วนก็อาจจะทานน้อยลง ลดหวาน ผักเยอะขึ้นก็ได้ค่ะ
ถ้าถามว่า 2 ถุงแทนมื้อเย็นได้ไหมก็อาจจะแทนได้
แต่ไม่คิดว่ามันจะอยู่ท้อง หลังดื่มไปชั่วโมงต่อมาคงหิวอีกแล้ว
อีกอย่างคือ คงเป็นไปไม่ได้ที่เราจะดื่มน้ำเต้าหู้ 2 ถุงเป็นมื้อเย้นได้ตลอดหรอกค่ะ เบื่อตายเลย