มาลดความอ้วนง่ายๆด้วยข้าวโอ๊ตกันค่ะ

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ในการลดน้ำหนักของเมลค่ะ

อาจจะใช้เวลาหน่อย แต่ดีมากๆน่ะค่ะ ไม่ต้องอดอาหารด้วย

เมลลืมพูดไปน่ะค่ะว่าหากหลังจากที่เราลดได้ตามความต้องการแล้ว กลับไปกินข้าวเที่ยงเหมือนเดิมได้เลยน่ะค่ะ

แต่ว่าอาจจะต้องกินข้าวโอ๊ตเหมือนเดิม และปริมานกับไม่มากน่ะค่ะ ดูให้หมดสมกับตัวเองน่ะค่ะ

แนะนำให้กินผัก ผลไม้ และดื่มน้ำมากๆน่ะค่ะ อย่าลืมออกกำลังกายด้วยน่ะค่ะ จุ๊บๆ

และข้างล่างเป็นรูปก่อนและหลังน่ะค่ะ คิดว่าแตกต่างพอสมควรสุดล่ะรูปนี้