ว่าด้วยเรื่องกลูต้าและวิตามิซี

ออกตัวก่อนว่า ไม่ได้เปนผู้เชี่ยวชาญนะค่ะ

 

แต่เท่าที่ศึกษามา วิติมินซี กินวันละ1000 mg ก้อคือ ปกติ

 

แต่ถ้าอยากแบบว่า ดูแลเรื่องหวัด ภูมิแพ้ อารัยพวกนี้ก้อกินไม่เกิน 2000 mg

 

แต่ร่างกายเราจะรับได้ ครั้งละ 200-300 mg แล้วแต่น้ำหนักตัว ของแต่ละคน

 

ถ้ากินแบบ 1000 mg ครั้งเดียว อาจจะฉี่แพง แต่ถ้าเม็ดละพัน แต่ว่า ค่อยๆๆละลายทีละ 250 mg

 

ก็โอเคอยู่ค่ะ ถ้าให้แนะนำ กินแบบ 250 mg 4 ครั้ง ดีกว่า

 

ส่วนกลูต้า มิเคยกิน เรยมะรู้ ^^