แนะนำวิธีกินวิตามินหน่อยคะ(DHC)

เพื่อนๆคะ ช่วยแนะนำวิธีกิน DHCให้หน่อยค่ะ เค้ามีไฮยารูรอน วิตซี แพลตตินั่มนาโน ควรกินตอนไหนคะ เพราะไปอ่านเจอมา บางคนบอกกินหลังอาหาร เช้า-เย็น บางคนบอกก่อนนอน-หลังตื่น (ตอนท้องว่าง) แอบสับสนคะ ช่วยบอกหน่อย