แนะนำการทานl-carnitine หน่อยค่ะ

iron9 Feb 142

จุดประสงค์ของเราคือต้องการให้น้ำหนักลด โดยเราจะทานl-carnitine ก่อนอาหารเช้า แล้วจะทานก่อนออกกำลังกายตอนเย็น ไม่ทราบว่าวิธีทานของเราจะถูกมั้ย แต่เคยได้ยินมาว่าถ้าทานตอนเย็นมากๆจะทำให้นอนไม่หลับ เราควรทานมื้อเย็นก่อนออกกำลังกายสักกี่โมงดีคะ คือปกติเราออกกำลังกายประมาณ2ทุ่มเลยอ่าเพราะกลับบ้านดึก ช่วยแนะนำวิธีทานหน่อยค่ะ

ถ้าเป็น แอลคาร์นิทีน จะไม่มีฤทธิ์แบบคาเฟอีนนะคะ กินยังไงก็นอนหลับ

ถ้าแบบนอนไม่หลับ พวก fatburn บางยี่ห้อเป็นคาเฟอีนผสมแอลคาร์นิทีน

อันนี้นอนไม่หลับแน่นอนค่ะ

วิธีทาน ทานก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ถ้าปริมาณ 499 g. ก็ครั้งละ1เม็ดค่ะ

ทำให้ออกกำลังกายได้อึดขึ้นและนานขึ้นแค่นั้นเองค่ะ

เราทานก่อนออกกำลังกายตอนเย็นเหมือนกันค่ะ ไม่รู้ว่าวิธีนี้ถูกหรือเปล่า แต่ก็ทานแบบนี้มาตลอด (ไม่ได้ช่วยอะไรจขกท.เลยค่ะ 55)