อ้วนขึ้นมาก จนเสียความมั่นใจ

คือเราสูง 168 ค่ะ เคยหนัก48 กิโล แต่ช่วงหลังมาเรียนป.โทแล้วต้องไปรับไปส่งลูกที่โรงเรียนด้วย
พอเหนื่อยหรือรู้สึกเพลียปุ๊ปจะอัดของหวานเข้าร่างกายเลยค่ะ
ทั้งขนมเค้ก ชาเขียวเย็น โกโก้ปั่น กินทุกวัน ผ่านมา1เดือน น้ำหนักขึ้นเป็น 55ค่ะ แล้วเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ
จนกระทั่ง บ่นกับสามีว่าใส่กางเกงตัวเก่าๆไม่ได้แล้ว  สามีเลยถามออกมาว่า เธอท้องลูกอีกคนรึเปล่า
เราเงิบไปเลยค่ะ ตอนนี้ไปไหนใครๆก็คิดว่าเป็นคนท้อง เหนียงออกแล้วด้วยค่ะ ไปรับลูกที่โรงเรียน แม่เพื่อนลูกก็ถามว่ากี่เดือนแล้ว
เราอายมากเลยค่ะ ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักจริงจังซะที เพื่อนๆจะแนะนำวิธีให้หน่อยได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ