ขอถามเกี่ยวกับการ squatค่ะ
2in4คือสงสัยค่ะว่า ถ้าเราทำตามตารางไปได้ 80ครั้งแล้ว พอดีมีประจำเดือน ก็หยุดไปไม่ได้squatเลย (ช่วงมีประจำเดือนปวดท้องมากๆเลย)
พอประจำเดือนหมด จะกลับมาsquat ต้องทำต่อจาก 80ครั้ง หรือ ต้องเริ่มตั้งแต่ 50ครั้งใหม่เลยคะ
คือสงสัยค่ะว่า ถ้าเราทำตามตารางไปได้ 80ครั้งแล้ว พอดีมีประจำเดือน ก็หยุดไปไม่ได้squatเลย (ช่วงมีประจำเดือนปวดท้องมากๆเลย)
พอประจำเดือนหมด จะกลับมาsquat ต้องทำต่อจาก 80ครั้ง หรือ ต้องเริ่มตั้งแต่ 50ครั้งใหม่เลยคะ
Discussion (4)
บางทีทำแค่ 100 กว่าๆ เพราะต้องออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย ตอนนี้เราทำวันเว้นวันค่ะ