รีวิว : น้ำผลไม้ลดพุง

วันนี้ บุ้งขอแนะนำเมนู น้ำลดพุง ไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำกินเองนะฮั๊ฟ

ปกติเลิกกินน้ำผลไม้แยกกาก ไปนานมากแล้วเมื่อก่อนกินบ่อยเพราะที่บ้านก็มีเครื่องแยกกาก กินแทบทุกวันเลย แต่ตอนหลังคิดว่าเรากินแบบนั้นก็คงจะได้แต่น้ำตาลฟรุคโต้สอย่างเดียวกากใยนี่แทบไม่ได้กินเลย เลยเลิกกินไป แต่วันนี้อยากลองทำน้ำผลไม้ปั่นทั้งกาก คล้ายๆกับสมู้ทตี้ที่เค้ากินกัน คุณค่าก็ครบๆเพราะทำเอง

ส่วนผสมวันนี้หาจากในตู้เยนที่บ้าน ที่เหลือๆ555 เอามารวมๆกัน

โดยมี

สับปะรด 200 กรัม 96 kcal

แก้วมังกร 100 กรัม 30 kcal

แครอท 100 กรัม 41 kcal

ฟักทอง 100 กรัม 26 kcal

มะเขือเทศ 200 กรัม 36 kcal

แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก 104 kcal

Dutch Mill - Selected Milk 0% 400 ml 140 kcal

รวมได้ 473 kcal

อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เพราะอันนี้บุ้งทำใหญ่มาก

แบ่งได้ประมาณ 5 แก้ว ก็เอา 473 หาร 5 ก็จะตกแล้วได้เท่ากับแก้วละ

94.6 kcal เท่านั้นเอง

เพิ่มรสชาติด้วยเกลือนิสหน่อย

และใส่น้ำแข็งเลกน้อยตามลงไป แต่ ปั่นแล้วต้องกินให้หมดภายใน1-2 ชม.เท่านั้นนะคะ เพราะคุณค่าทางอาหารจะหายไปหมด จริงๆทำแล้วควรกระดกให้หมดเลยจะยิ่งดี ค๊าาา

Get in shapeBy,Pakboong