(｡･ω･｡)ﾉ♡ตั้งกระทู้ผิดน้าา กดผิดด

(｡･ω･｡)ﾉ♡ Before-After

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวจีบันทุกคนนนนน เราตามอ่านกระทู้เปลี่ยนแปลงตัวเองตลอดเลย เราก็เลยอยากจะลองมารีวิวบ้างซะหน่อยย ในกระทู้นี้เราจะมาโชว์ให้เห็นค่ะว่าถึงไม่สวยไม่เลิศเลอแต่จะทำอย่างไรให้เป็นชะนีไทยที่ไม่ไร้ที่ยืน! 55555555 นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของซีเนียร์โปรเจคเราที่จะทำเกี่ยวกะhealthy lifestyleที่เหมาะสำหรับคนไทยและการbeauty valueหรือการนิยามความสวยด้วยค่ะ คือเราอยากจะบอกก่อนเลยว่าเราไม่ได้เปลี่ยนแปลงจนสวยและหุ่นเช๊งแบบรีวิวอื่นๆ (อย่าเพิ่งกดออกกันนะคะ5555555) แต่เราว่ามุมมองและความรู้สึกที่มีต่อตัวเองที่เปลี่ยนไปเป็นบทเรียนที่ประเมิณค่าไม่ได้อย่างหนึ่งเลยค่ะ เราขออธิบายเล่าคร่าวๆนะคะไม่อยากให้กระทู้ยาวไป ถ้าสนใจตรงไหนเม้นไว้เลยค่ะ แล้วเดี๋ยวมาตั้งกระทู้เฉพาะให้เลยค่าาา อิอิ

ig: kanunkanun

เดี๋ยวจะมารีวิวการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดตั้งแต่จำความได้ยันปัจจุบันนะคะ55555555 55

(รูปขวาแต่งสีเพราะตอนแรกภาพมืดนะคะ)

ถ้าเพื่อนๆสนใจตรงไหนเม้นไว้ได้เลยค่ะ เดี๋ยวต่อไปจะมาทำกระทู้พูดถึงเรื่องอื่นๆแบบเจาะลึกแบบพวกการลดน้ำหนัก การดูแลผิว การออกกำลังกาย แล้วก็จะคอยมาโพสต์พวกข้อมูลfactsดีๆไว้นะคะ :D

มาเริ่มกันเลยยยย~~~

ช่วงนี้เริ่มเป็นวัยออกสู่โลกภายนอกค่ะ มีอะไรให้เล่นก็เล่นหมด เล่นบาส ขี่จักรยาน พาหมาวิ่ง ว่ายน้ำ ดำกันไปข้างเลยทีเดียว (แต่ตอนนั้นมั่นมาก จำได้ว่าตอนอัพรูปนี้ลงhi5คือคิดว่าน่ารักแล้ว)555555555555 ตอนนี้ตัวยังเล็กๆอยู่ค่ะ

ช่วงนี้เล่นนอกบ้านบ่อยตัวดำและแห้งอยู่พอสมควร555555

เล่นกีฬาเสร็จเหนื่อยๆก็กินเนาะ5555555 ที่บ้านเน้นเรื่องอาหารมวั่กกก เมื่อก่อนออกไปเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อนบ้านที่สโมสรหมู่บ้านค่ะ ก่อนออกก็กินข้าวก่อนจานนึง กินเสร็จก็ไปเล่นแต่กินน้ำอัดลมตอนพักเหนื่อย หายเหนื่อยเสร็จก็ขี่ไปซื้อขนม แล้วก็กลับเข้าไปกินข้าวมื้อเย็นที่บ้าน ทานเสร็จก็ว่ายน้ำที่บ้านต่ออีกค่ะ ไม่ดำไม่อ้วนก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วค่ะ55555555

เห็นได้ชัดเลยว่าฟันเราเบี้ยวมาก เป็นเพราะตอนเด็กๆพอฟันโยกก็จะชอบเอาลิ้นไปดุนค่ะ สนุ๊กสนุกก จำได้ว่าเคยดุนจนฟันหมดได้360องศา เลือดไหลจนพอฟันหลุดนี่เลือดเคลือบฟันหมดเลยค่ะToT5555555555 ใครมีลูกอย่าให้ลูกดุนฟันเลยนะคะ

หลังจากนี้ก็เลยตัดสินใจขอคุณแม่ดัดฟันค่ะ มาดูดีกว่าว่าเป็นยังไงมั่ง55555555

.

...

….

…..

………

………….

ตอนนี้เริ่มดัดฟันใหม่ๆค่ะ ไหนใครบอกดัดฟันแล้วผอมลง? เจ็บฟันแค่ไหนเราก็ยังกินไหว55555555555555

มาถึงช่วงน้ำท่วมนี้หนักเลยค่ะ อ้วนขึ้นเยอะมากก นั่งๆนอนๆตีพุงทั้งวัน สามสี่ทุ่มก็ออกไปทานซูชิมั่ง ทานแมคโดนัลด์มั่ง หลังช่วงนี้แหละค่ะที่คิดเริ่มดูแลตัวเองแบบจริงจังเลยค่ะเพราะถ่ายรูปออกมาแล้วแบบ "เฮยยยยยย นั่นเราหรอ เกิดมาไม่เคยอ้วนดำย่ำแย่ขนาดนี้มาก่อน" ไปไหนใครก็ทักว่าตัวใหญ่ ลดมั่งนะ เราก็โอเค๊ ลดก็ลดดด

ตอนนี้ผอมลงหน่อยแต่ไม่มาก ตอนนั้นก็ยังพังอยู่ 5555555555555

ตอนลดน้ำหนักกกก !!!! (ไม่แนะนำ)

ช่วงนั้นวีดีโอลดน้ำหนักแบบ500แคลกำลังฮิตค่ะ เราก็อ่ะ ลองดู ช่วงแรกๆก็ทานข้าวน้อยลงบ้างนิดหน่อย ลดขนม แต่ไม่หักโหมขนาดถึงแค่500แคลนะคะ จนหลังๆชักจะหนัก เริ่มเครียดว่าเอ๊ะ ทำไมมันไม่ผอมซักทีว้า แต่อีกใจก็หิ๊วววหิว ขนมก็อยากกิน จนมีวันนึงอยากทานเค้กกล้วยหอม แต่เฮยมันอ้วนน้าาาา สรุปว่าจบลงด้วยการกินเค้กกล้วยหอมค่ะ แต่หนึ่งชิ้นกินไปทั้งวันแล้วไม่กินอย่างอื่นเลย

พุทโธพุทถังกะละมังตั้งโด่ บ้าไปแล้วววว!!! ตอนนั้นกลัวการกินมากค่ะ ที่บ้านหรือเพื่อนชวนไปกินไหนก็จะมีข้ออ้างตลอด บางทีก็บอกว่าไม่สบาย คลื่นไส้ ไม่ค่อยอยากอาหาร บางทีก็บอกว่าอยากอ่านหนังสือ หรือบางทีไม่รู้จะแก้ตัวยังไงก็แกล้งหลับไปเลยค่ะ5555555555 ทำเป็นนอนหลับละตื่นไม่ไหว กลัวอ้วนขึ้นสมอง ชั่งน้ำหนักมันทู๊กกกกวัน เป็นหนักจนถึงขั้นล้วงคออาเจียนค่ะ L แค่ครั้งเดียวนี่เปลี่ยนชีวิตมาตลอดเลย

แต่ยังดีที่ตอนนั้นเราเล่นยูโดที่โรงเรียนค่ะ ช่วงนั้นฟิตมากบ้าพลังมาก ด้วยความที่เป็นกีฬายกๆทุ่มๆเราเลยได้กล้ามแขนมาเยอะมากค่ะ เป็นเหตุผลนึงที่ทำให้ชอบเล่นเวทมวั่กก

ผอมลงจริงค่ะ แต่ได้โรคAnorexia-Bulimiaมาเป็นของแถม ฮืออออ โรคนี้เป็นEating Disorderอย่างหนึ่งหรือว่าความผิดปกติเกี่ยวกับพฤติกรรมการทานอาหารค่ะ (ไว้ถ้าอย่างให้มาเล่าแบบละเอียดก็บอกได้นะค้าา)

แต่ก็ไม่ได้ผอมจนแห้งนะคะ น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ตอนนั้นไม่ได้เป็นหนัก

ถอดเหล็กแว้วววว

ส่วนตัวแล้วเป็นคนไหล่กว้างมากค่ะ เสื้อที่ใส่ก็ไซส์ผู้ชายตลอด5555555

ช่วงนี้ก็พยายามทาครีมค่ะ ส่วนใหญ่ก็จะทำVaselineทั่วไป แต่แม่จะชอบซื้อพวกที่ขัดผิวหรือที่บำรุงผิวที่ทำจากพวกธรรมชาติ เราก็เลยใช้พวกสครับมะขามกับที่ล้างหน้าแตงกวา ใช้ดีมวั่กกกก ครีมกันแดดก็พยายามทาให้บ่อยขึ้นด้วยค่ะ

ฟิ้วววววววววว~~~~~~

อันนี้ปัจจุบันค่ะ ต้นขาแน่นไปอีก555555555555

บางคนอาจจะสงสัยว่าเฮย สุดท้ายก็ไม่ได้ผอมไม่ได้ขาวไม่ได้สวยจะมารีวิวทำไมกันนนนน?? เราคิดว่าเราไม่ได้เปลี่ยนไปเยอะจนดูดีก็จริงค่ะ แต่เราคิดว่าการที่ได้ดูแลสุขภาพภายในและสุขภาพภายนอกให้ดีขึ้นนี่ถือเป็นเรื่องรู้สึกดีมาก เราไม่ได้หุ่นดีหรือสวยเหมือนคนอื่นแต่คือก็ดีใจเวลามองกลับไปดูรูปเก่าๆอยู่เหมือนกัน5555555555 ขอแค่ให้เราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นและรักตัวเองมากขึ้น หน้าตารูปร่างภายนอกเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็จริงค่ะ แต่ด้านในก็สำคัญเช่นกันโนะะะะ จริงๆจะสวยจะดูดีแค่ไหนแต่ถ้าตัวเราไม่พอใจกับสิ่งที่มีก็ไม่มีประโยชน์ เพราะฉะนั้นสวยแบบน้อยๆแต่นานๆก็เป็นอีกทางเลือกที่มั่นคงค่ะ555555555

ส่วนใหญ่สิ่งที่ทำให้เปลี่ยนก็จะเป็น

-ดัดฟัน

-เปลี่ยนทรงผม

-ทาครีม

-หลบแดด

-ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

-ออกกำลังกาย (ทั้งcardioและweight training)

ขอโทษจริงๆนะคะที่ไม่ได้อธิบายอะไรเท่าไหร่ แต่ถ้าใครสนใจตรงไหนเม้นไว้ได้เลยนะคะ เรายินดีจะตั้งกระทู้มาอธิบายเพิ่มค่าา :D หรือถ้าสนใจตรงไหนเล็กๆน้อยๆหรืออยากปรึกษาก็ถามได้นะคะ หรือมาเม้นถามในไอจี @kanunkanun ก็ได้เช่นกันค่ะ ตามมาดูรูปอาหารที่เรากินได้นะ 555555555555 นี่เป็นกระทู้รีวิวกระทู้แรก ถ้าผิดพลาดประการใดก็ขอโทษด้วยนะคะ~ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านค่าาา