พิชิตไขมัน ด้วยตัวฉันเอ๊งงงงง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆเราชื่อปอ เราเป็นชะนีเคยผอม ชะนีรักการปาร์ตี้ รักการกินพบปะเพื่อนๆ จนวันนึงน้ำหนักเราทะยานสู่ 100 โล และไปเจอเพื่อนสมัยเรียนทักว่า "อีปอร่างพังมากยักมาก" มันเป็นจุดเปลี่ยนของเราอีกครั้ง

ละนี่คือภาพที่เราโดนเพื่อนถ่ายไว้ เราตกใจมากที่เห็นว่าช้างออกมาจากป่าได้ไงกลัวมาก เราคิดว่าถ้าเราไม่ทำอะไรเราจะต้อง 100 โลแน่ๆ เราจึงเริ่มเลือกกิน แต่เทคนิคของเรา คือ ไม่อด กินครบ 3 มื้อ

ในมื้อเช้าเราจะกินสลัดทูน่า เพราะ ทำง่าย เราจะเตรียมไว้ตอนเย็นทุกวัน เช้ามาจะได้ไม่วุ่นวาย ที่ต้องกินผักมากๆเพื่อให้เราสดใสและไม่โทรม แต่เมนูก็มีสลับไปเรื่อยๆนะจะได้ไม่เบื่อ

มื้อกลางวันวันไหนถ้ามีเวลาเราจะทำมากินจากบ้านค่ะทุกมื้อจะมีโปรตีนและผักมีข้าวบ้างแต่ต้องเลือกข้าวกล้องหรือโฮลวีท

ส่วนมื้อเย็นถ้าหิวก็กินไม่หิวก็ไม่กินส่วนใหญ่จะเป็นนม โยเกิต น้ำพริก ผัก สลับกันไปค่ะลดการเบื่อและท้อ

ทุกวันเราออกกำลังกายวันละ 1 ชม. เน้นโยคะ พิราทิส แอแรบิคสลับเล่นเวทค่ะ เวลาน้ำหนักลงจะไม่ย้วย และซื่อสัตย์กับความตั้งใจตัวเอง

จาก90โล มันก็ค่อยๆลงค่ะ ตอนนี้เราลงไปจนเหลือ 70 โล มาดูกันค่ะ

จริงๆเรายังไม่ผอมมากจนหุ่นเป๊ะแต่อยากให้เห็นความเปลี่ยนแปลง ในความตั้งใจค่ะ ตอนนี้ก็ยังลดต่อเนื่อง ภาพที่เปรียบเทียบ ตัวบีกีนี่สีน้ำเงินเราถ่ายเมื่อวานนี้ค่ะ จะเห็นว่าเเขนยังใหญ่ ตอนนี้การเล่นเวทจะมาโฟกัสที่แขนค่ะ

ขอบคุณคนที่เข้ามาอ่านนะคะ และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ ส่วนเรายังตั้งใจต่อให้เหลือซัก 55 ค่ะ สู้ๆ