Hardcore fut burning

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้บุ้งขอเอาคลิปHardcore burn fatที่บุ้งได้อัดไว้มาให้เพื่อนๆชมกัน ใครที่อยากลองเล่นก็ทำได้ไม่ยากค่ะ ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรทั้งสิ้นเลยค่ะ ขอแค่มีตัวกับใจ พอแล้ว ^^

ท่าที่บุ้งทำในคลิปนี้

1. Squat Jump
2. Push up
3. Back Extension Hold
4. Lateral tor-tuch
5. Plank

เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายที่สนุกและเหนื่อยในเวลาสั้นๆ