อยากกินอะไรก็ได้ที่มีผัก

วันนี้ขอเสนอเมนูสร้างสรรค์อร่อยได้ประโยชน์ทำง่ายแสนง่ายสำหรับเด็กหอหรือคนที่ชอบทานอาหารกึ่งสำเร็จรูป

เป็นเมนูที่ทำให้มื้ออาหารไม่น่าเบื่อเปลี่ยนรสชาติเดิมๆให้มีผักได้ทุกเมนูเช่นไข่เจียว

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

หรือนำมาละลายน้ำร้อนซดเป็นน้ำซุปกินกับข้าวก็โอเคเลยย

 ได้คุณค่าทางโภชนาการเพิ่มจากการทานอาหารกึ่งสำเร็จรูป

ทั้งหมดนี้เพียง 215 กิโลแคลอรี

ข้าวต้ม ไม่มีไขมัน ไม่มีโคเลสเตอรอล

พลังงาน 180 กิโลแคลอรี

ส่วน otago พลังงาน35 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 1.5กรัม

หวังว่าจะถูกใจและลองไปปรับใช้ให้เข้ากับความชอบของแต่ละคนนะคะ