ทำงานบริษัทแล้วรู้สึกอ้วนขึ้นอ่ะ ทำยังไงดี

  ตั้งแต่เราย้ายงานมาทำงานนั่งโต๊ะนะ น้ำหนักนี้ขึ้นกระจายเลยค่ะ ตื่นเช้ามาอาหารเช้าจัดเต็ม เที่ยงก็จัดเต็ม ขนมก็จัดเต็มเช่นกัน แถมนั่งออฟฟิตทั้งวันอ่ะ ไม่ค่อยได้ขยับเลยนอกจากลุกไปเข้าห้องน้ำค่ะ ตอนนี้เริ่มชัดเจนแล้วว่าอ้วนขึ้นเพราะเอวมันขยายจนใส่ชุดเดิมไม่ไหวละ

คือปริมาก มีความแหนม T^T มีวิธีช่วยทำให้เราไม่กินจุกจิกระหว่างวันไหมคะ แล้วเพื่อนๆคนไหนต้องทำงานนั่งออฟฟิตนานๆแบบนี้มีวิธีออกกำลังกายแนะนำบ้างไหมคะ