ช่วยด้วยค่า ตากแดดบ่อยจนตัวดำ จะฟื้นฟูผิวยังไงได้มั่งคะ

เข้าเรื่องเลยนะคะ ช่วงนี้เราออกแดดบ่อยมาก ขนาดทาครีมกันแดดทุกครั้งก็เหมือนไม่ช่วยอะไรเท่าไหร่ ผิวคล้ำขึ้นจนคนอื่นทักเลยค่ะ อยากทราบว่าพอมีวิธีจะฟื้นฟูยังไงมั่งคะ จะกินจะทายังไงก็ได้รบกวนแนะนำทีค่ะ แต่ขอแบบปลอดภัยหน่อยน๊า ขอบคุณมากค่ะ