( รีวิว ) ปฏิบัติการออกกำลังกาย เพื่อใส่เสื้อเอวลอย จะเป็นยังไง มาดูกัน

16 5

วิวใช้ระยะเวลาประมาณ 4เดือน (เริ่มพฤษภาคม-สิ้นสุดสิงหาคม 2559 ที่ผ่านมา)

เป้าหมายคือ วิวทอเรียใส่เสื้อเอวลอยก่อนอายุ30

จากคนที่มีหน้าท้องมาตลอด ง่ายๆเลยตั้งแต่เด็กจนโตคือไม่เคยท้องแบนเลยสมัยก่อนคิดว่าผอมอยู่แล้วไม่เห็นต้องออกกำลังกายเลย เราเป็นคนผอมแต่มีพุงนะ พุงใหญ่ด้วย ออกไปก็เหนื่อยเปล่าๆและตอนเด็กๆเราเกลียดวิชาพละที่สุด ก็เลยเกลียดการออกกำลังกายไปด้วยแต่พอใกล้จะ 30 อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง กลัวแก่ เดี๋ยวจะไม่ทันการณ์คิดว่า

เอ้าาาก่อน 30 ลองดูว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ไหม

รูปนี่คือในช่วงก่อนออกกำลังกายค่า

ทุกมุม ทุกท่านั่งคือมีพุง แล้ววิวเป็นคนชอบแต่งตัว ฉะนั้นคิดๆแล้วพุงจะปลิ้นไม่ได้แล้ว 555เอ้าาา ก่อนอายุ 30 เนี่ยหล่ะ ลองดูสักครั้งว่าจะทำได้ไหม เพื่อความสวยและเพื่อสุขภาพของเราด้วย

พยายามออกกำลังกาย ให้หลากหลายเริ่มจาก body weight แล้วค่อยเข้า fitness ทานอาหารมีประโยชน์ ไม่กินมั่วซั่ว ลดชานมไข่มุก เค้ก ของชอบทั้งนั้น (ลดนะ ไม่ใช่ไม่กินเลย) ถ้าเข้าไปดูในเฟสบุ๊คจะเห็นว่าวิวชอบทานขนมมาก ดูจากรูปต่างๆที่ลงคือยังทานอยู่ แต่พยายามทานให้น้อยลงและทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น เลือกทานมากขึ้น ไม่เคยอดอาหาร ทานเยอะกว่าเดิมด้วยซ้ำ ทำแบบนี้ควบคู่กับการออกกำลังกายให้มากขึ้น

ขอย้ำนะคะว่า การเลือกทานอาหารสำคัญมากนะคะ และต้องดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ผิวพรรณจะได้ดี 555

ไม่ใช่ออกกำลังกายกับเลือกทานอย่างเดียวเท่านั้นเราต้องทาครีมบำรุงควบคู่ไปตลอด เพราะกลัวว่าเดี๋ยวเวลาท้องลดแล้วผิวจะเหี่ยวฉะนั้นโบ๊ะครีมไปค่ะ อยากเป็นคนออกกำลังกายแล้วผิวดีด้วยค่ะ ไม่อยากผิวกร้าน และมีเซลล์ลูไลท์ทาครีมทู้กกกวันวนไปค่ะ

แต่น แต้น แต๊นนน ผลที่ได้คือ…แบบในรูปค่า พุงลดลงเรื่อยๆ ต้นแขนลง แต่ก้นยังไม่ค่อยขึ้น ต้องพยายามอีกเยอะเลยค่า

รูปนี้คือ body weight และ เริ่ม เข้า fitness ใช้เวลา 4 เดือน และทำต่อไปเรื่อยๆค่าทุกอย่างต้องใช้เวลานะคะ ไม่มีทางลัดแน่นอนเป้าหมายต่อไปของวิวคือต้องทำให้ลีน เพราะตอนนี้ยังไม่ลีนเท่าที่ควรทำให้ลีนนี่ยากมากๆเลยนะคะ วินัยในการทานอาหารสำคัญมากจริงๆค่ะยอมรับเลยว่าวิวยังมีวินัยไม่พอ 555

ที่สำคัญอยากมีกล้ามท้องและพยายามเล่นก้นให้ขึ้นถึงแม้จะยาก ส่วนไหล่ ท่อนบนมันขึ้นง่ายมากเลยไม่ค่อยโฟกัสเท่าไร ขอเฟิร์มก็พอขอบคุณแรงบันดาลใจทุกๆแรงบันดาลให้ที่ทำให้เราหันมาออกกำลังกาย ขอบคุณคนที่ติดตามคอยดูและเป็นกำลังใจให้นะคะ

วิวก็ยังหุ่นไม่ดีนะคะ ต้องพยายามสร้าง อีกเยอะเลยค่า เดี๋ยวถ้ามีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดขึ้นกว่านี้วิวจะมารีวิวอีกทีนะคะ


viewtorian

viewtorian

FULL PROFILE