อยากพุงยุบง่ายๆ ขอ2นาที

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวจีบัน แนะนำตัวก่อนเลยนะคะ ชื่อ ปัณณ์ คะ จริงๆมาตั้งกระทู้นี้คือ ด้วยเดิมทีปัณณ์อาจจะไม่ได้หุ่นดีอะไรมาก แต่ค่อนข้างจะใส่ใจกับเรื่องสุขภาพ เลยหันมาออกกำลังกาย ทานอาหารเฮลตี้นิสนุง เลยอยากเปิดประเดิมกระทู้แรกเลยกับเรื่องพุง!!!

ปัญหาหนักใจของสาวๆหลายๆคนก่อนเลย

ออกกำลังกายท่านี้ เบิร์นได้ทุกส่วน เพราะกล้ามเนื้อทุกมัดจะเกร็งตัว

ซึ่งมันดีมากกกกกก ลองดู ทำที่บ้าน หนังดูซีรี่ย์เกาหลีไปเพลินๆ หุ่นดีได้ง่ายๆ ใช้เวลาแปบเดียว

แต่ห้ามลืมที่จะควบคุมอาหารด้วยน้าาา ออกกำลังกาย 30% ควบคุมอาหาร70% เพื่อนๆทำได้แน่นอน ลดของทอด ของมัน ทานผัก ทานอาหารปรุงแต่งน้อย ดีกับสุขภาพ หุ่นดีขึ้น ผิวก็ดีขึ้นด้วยนะ

Special***แถมให้อีกคลิปลองไปเล่นกันดูคะ

อันนี้ลากแฟน ลากเพื่อนมาเล่นกันหลายๆคน ทำเป็น Abs Challenge สนุกดีคะ ใครร่วงก่อนแพ้ แต่นี่ ไม่ยอมกันเลยจริงๆ ลองเอาไปเล่นดูน้า ถ้าใครชอบ อยากให้ลงอีก คอมเม้นไว้ข้างล่างเลยน้าา มาสุขภาพดีไปด้วยกัน

คติประจำวัน: หุ่นดีคือหุ่นกระชับ และสุขภาพดี ไม่ใช่หุ่นตะเกียบและผอมแห้งแบบชิวาว่า