6 เคล็ดลับที่ควรรู้ ถ้าอยากดูสาวไปอีกนาน

บางวันพี่ริต้าก็นั่งปลงไปกับสังขารแล้วนะ ร่างกายของคนเราก็ต้องเสื่อมไปตามวัย กลุ้มใจไปกับตีนกาและสภาพผิวที่ค่อยๆ หย่อนคล้อยลงไปก็ไม่ช่วยอะไร นั่งสมาธิทำใจดีกว่า แต่...ช้าก่อน บางทีถ้าเรารู้ความลับแห่งความสาวและความเสื่อม เราสามารถยืดอายุความสาวเปล่งปลั่งออกไปได้อีกนานแสนนาน สร้างตำนานสาวพันปีกันไปเลย

ๅ. ความลับแห่งความสาว

ความลับนั้นอยู่ที่ฮอร์โมนตัวหนึ่งชื่อว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจน ได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนเพศหญิง สังเกตได้จากสาวๆ ที่มีความเป็นผู้หญิงชัดเจน เช่น หน้าอกตู้ม สะโพกผาย สัดส่วนโค้งเว้าเย้ายวนใจ เป็นผลมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนนี่เอง ฮอร์โมนนี้สร้างขึ้นมาจากรังไข่ ส่งผลต่อสภาพร่างกายของผู้หญิง ทำให้เต้านมเต่งตึง สะโพกผาย ผิวพรรณเปล่งปลั่งเอสโตรเจนยังมีผลต่อนิสัยและอารมณ์ของผู้หญิงด้วย ทำให้มีอารมณ์อ่อนหวาน อ่อนไหวง่าย โดยในแต่ละวันฮอร์โมนเอสโตรเจนจะหลั่งไม่สม่ำเสมอ ช่วงที่มีเอสโตรเจนสูงจะเป็นช่วงหลังวันสุดท้ายของประจำเดือน และระหว่างเตรียมการตกไข่ครั้งใหม่ ก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป กินเวลาประมาณ 9-20 วัน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่เพิ่มสูงขึ้นช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์ ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และอารมณ์ดีสดใสปลอดโปร่งพอเริ่มเป็นสาวรังไข่ก็จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ในวัยเจริญพันธุ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในระดับสูง และจะค่อยๆ ลดลงในวัยประมาณ 40 ปีขึ้นไป และหยุดผลิตเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุประมาณ 45-51 ปี พอเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายน้อยลงหรือมาไม่สม่ำเสมอ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด ร้อนวูบวาบ ร่างกายเปลี่ยนแปลง เช่น ผิวแห้งเหี่ยวย่น มีริ้วรอย หน้าอกหย่อนยาน ปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่ได้ คันช่องคลอด ผมร่วง ฯลฯ

2. ฮอร์โมนความสาวไม่สมดุล

สำหรับสาวๆ ที่ยังไม่เข้าวัยทอง มีวิธีสังเกตว่าเรามีเอสโตรเจนต่ำเกินไปหรือมากเกินไป หรือมีระดับฮอร์โมนไม่สมดุล ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ถ้าฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำเกินไป รูปร่างมักจะผอม ไม่มีทรวดทรงองค์เอว อก เอว สะโพกแบนราบไปหมด ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ช่องคลอดบางและหย่อนยานฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ส่วนคนที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไปทำให้ร่างกายมีไขมันสะสมได้มากขึ้น จึงเป็นคนอ้วนง่าย อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด

3. อาหารเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน

ถ้าใครสังเกตดูตัวเองแล้วรู้สึกว่าร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสาวน้อยเกินไป เราสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจน ด้วยการทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น น้ำมะม่วงสุก น้ำลูกพรุน น้ำมะพร้าวอ่อน อาหารพวกธัญพืช เมล็ดแฟลกซ์ งา ถั่วชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วชนิดฝัก ถั่วลิสง ถั่วพิตาชิโอ ถั่วแระ ถั่วลันเตา ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว หรือแม้กระทั่งถั่วงอก อาหารที่ทำจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ ส่วนถ้าเป็นผักผลไม้ที่ช่วยได้มาก เช่น กุยช่าย แครอต องุ่น มะม่วงสุก และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

4. สูตรเครื่องดื่มชะลอวัย

พี่เป็นคนชอบทานมะม่วงสุกมาก พอรู้ว่ามะม่วงอุดมด้วยคุณค่าที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้ผิวพรรณสวยงามเปลั่งปลั่ง และกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงได้ พี่เลยทำน้ำมะม่วงดื่มเองด้วยสูตรนี้ ดื่มวันเว้นวันหรือทุกวันก็ได้ อร่อยสดชื่น ไร้ผลข้างเคียงใดๆ

สูตรน้ำมะม่วง ส่วนผสม มะม่วงสุก 1-2 ลูก, น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง, น้ำมะนาว 1 ลูก, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ นำทุกอย่างมาปั่นรวมกัน ดื่มเลยทันที หรือนำไปแช่เย็นไว้สักพักเพื่อดื่มเย็นๆ ก็ได้ มะม่วงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามิน และเบต้าแคโรทีนที่ช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวพรรณสวยสดใสมีสุขภาพดี มะม่วงสุกจึงถือเป็นอาหารช่วยชะลอวัยอีกชนิดหนึ่งที่ดีมากๆ

5. นอนให้พอ ไม่นกฮูก

นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้วการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกก็ช่วยได้มาก การเป็นนกฮูกไม่ยอมหลับนอนทำลายความสาวได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย เวชศาสตร์ชะลอวัยที่ไหนก็พูดไว้ตรงกัน และที่ย้ำกันอยู่เสมอ ออกกำลังกายอย่าให้ขาด ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่ได้แน่นอน และสิ่งสำคัญอีกอย่างคือ การคิดบวก หาวิธีคลายเครียด เพราะความเครียดเป็นบ่อเกิดของทุกอย่างที่ทำร้ายความสวยของเราเลยนะ รวมทั้งทำให้ฮอร์โมนความสาวแปรปรวนอีกด้วย

6. สร้างสมดุลฮอร์โมนด้วยวิธีธรรมชาติ

ฮอร์โมนดีกับร่างกายมากมายถ้าหลั่งออกมาอย่างสมดุล เราจึงควรเสริมสร้างด้วยวิธีธรรมชาติเท่านั้น ไม่ควรซื้อฮอร์โมนสังเคราะห์มาทานเองเด็ดขาด เพราะถ้าร่างกายได้รับฮอร์โมนมากเกินไปมีผลเสียมากมาย อาจกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งบางชนิด การทานฮอร์โมนจึงต้องอยู่ใต้การแนะนำของแพทย์ ใช้สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการขาดฮอร์โมนจริงๆ ส่วนสาวๆ ที่อยากเป็นสาวพันปีควรเลือกใช้วิธีธรรมชาติเสริมสร้างฮอร์โมนให้สมดุล เพื่อความปลอดภัยและความสวยที่ยั่งยืนถาวรจ้ะ