Proud2bMom ตอน...บำรุงอะไรดี ก่อนทำเด็กหลอดแก้ว (IVF)

    สืบเนื่องจากรีวิวที่ผ่านๆมา มีเพื่อนๆแชทมาถามกันเยอะเลยว่ามิ้นกินบำรุงอะไร กินอาหารเสริมตัวไหนก่อนใส่ตัวอ่อน คำตอบของมิ้นคงทำให้เพื่อนๆผิดหวังไปตามๆกัน เพราะมิ้นไม่ได้บำรุงอะไรเลย อาหารเสริมที่กินก็ไม่ได้เกี่ยวกับการเตรียมตัวทำหลอดแก้วเลย เกี่ยวกับความเหี่ยวย่นล้วนๆ555 เพราะตอนนั้นนี่อยากผอมอยากสวย ไม่ได้ตั้งใจจะทำหลอดแก้วด้วย

   อ่ะทีนี้พอเพื่อนๆมาถามเยอะๆเข้า เลยลองไปเปิดรูปย้อนดูช่วงที่มิ้นฟิตออกกำลังกาย มิ้นกินอะไรบ้างที่มันไปเกี่ยวกับการบำรุงรังไข่ มดลูกบ้างไหม แล้วเอามานั่งวิเคราะห์ เออ...มีส่วนแฮะ งั้นมาดูกันว่าหลักๆที่มิ้นกินประจำมีอะไรบ้างนะคะ

   มิ้นออกกำลังกายช่วงเช้า กับช่วงเย็นนะคะ เช้าเวท-เย็นวิ่งค่ะ  

   เช้า-เย็นก่อนออกกำลังกาย - ขนมปังคิวปิก โจ๊กไข่ขาว ผลไม้ปั่น( กล้วย, กีวี่, อะโวคาโด้, แกนสัปปะรด, มะเขือเทศ, แก้วมังกร) สลัด แซลม่อน ทูน่า พวกอกไก่

  หลังออกกำลังกาย - น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล น้ำมะพร้าวสด น้ำฟักทองไม่ใส่น้ำตาล ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น

   จริงๆกินหลากหลายกว่านี้นะคะ แต่เอาหลักๆที่กินประจำต้องมีติดตู้เย็นไว้เลย

   อ่ะดูเมนูกันจนน้ำลายสอไปแล้วก็มาดูผลการวิเคราะห์สารอาหารหรือประโยชน์ของแต่ละอย่างกันที่มิ้นไปหามาให้ดูนะคะ ว่ามันไปเกี่ยวกับการที่มิ้นทำเด็กหลอดแก้วสำเร็จได้ยังไง (ถ้าเพื่อนๆไม่มาถามนี่ไม่รู้เลยนะเนี่ยว่าที่กินๆไปมันได้ประโยชน์หลายทางจริงๆ นอกจากนน.ลด สุขภาพดี แล้วยังได้ลูกมาอี๊กกกก อิอิ)

ขนมปังธัญพืช- อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน ช่วยเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย ควบคุมน้ำหนัก ยิ่งคนที่เป็นPCOS คุณหมอมักจะให้ลดน้ำหนัก ถ้าเปลี่ยนจากขนมปังขัดสีเป็นขนมปังธัญพืชแทนก็จะเห็นผลดีขึ้นนะคะ

   โจ๊กไข่ขาว - โปรตีนล้วนๆ เทียบได้กับที่เค้าให้กินไข่เป็นเปลือกเขียว ที่ว่าทำให้ได้ไข่ใบโตและผนังมดลูกหนาขึ้นนั่นล่ะค่ะ แต่ทำไมไม่ต้องเปลอกเขียวล่ะ ก็เพราะเรากินไข่ขาวเพียวๆแล้วโปรตีนได้เยอะกว่าไข่เป็ดเปลือกเขียวนั่นอีกค่ะ ไม่เสียเวลาไปตามหามันด้วยนะคะ ที่สำคัญไม่คาวคือจืดๆเหมือนเนื้อโจ๊กข้าวเลยค่ะ

   อะโวคาโด้ - อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโซเดียม โพแทสเซียม และยังมีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันการเกิดการพิการตั้งแต่เริ่มสร้างร่างของตัวอ่อน ซึ่ง อะโวคาโดถ้วยเดียวมีสารอาหารเกือบเท่ากับสารอาหารโฟเลตที่ร่างกายของเราทุกคนต้องการต่อวัน ถ้าหากว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่ หรือแพลนไว้อยู่ อโวคาโดสามารถช่วยเสริมสร้างและดูแลลูกในท้อง

   สับปะระ แกนสับปะรด - เค้าว่าในแกนสัปปะรดมีเอ็นไซม์ Bromelain ซึ่งช่วยในการฝังตัวของตัวอ่อน (ใครว่าไม่รู้มิ้นก็เจอในเน็ตมา555)

   น้ำมะพร้าว - มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้น

   แก้วมังกร - ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบกำจัดของเสียในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น

   แซลม่อน - มี DHA สูง ลูกออกมาจะได้ฉลาดๆ(มั้ง555)

มาถึง วิตามินเสริมกันมั่งนะคะ

   แต่พอช่วงเริ่มกระตุ้นไข่ มิ้นออกทริปกับเจ้านาย ทั้งต่างประเทศและต่างจังหวัด เลยไม่ได้ออกกำลังกาย แถม Enjoy eating มากๆ เหมือนฟินกับอาหารก่อนจะเก็บตัว (สงสัยจะได้ฮอโมนเอ็นโดรฟีนจากงานนี้เยอะ555) ส่วนช่วงใส่ตัวอ่อนอาหารแย่มาก แกงถุง อาหารโฟรเซ่น เพราะแฟนต้องไปทำงาน เลยเตรียมไว้ให้แต่เช้า เรามีหน้าที่เดียวคือเอาเข้าไมโครเวฟแล้วกินค่ะ ของดีมีประโยชน์แทบไม่เจอเลย ดีนะได้อานิสงฆ์จากช่วงลดความอ้วนสะสมมาล้วนๆเลย

   ย้ำและย้ำอีกนะคะ กินอะไรก็ตามไว้ว่าจะเป็นอาหารหรือยา อะไรที่มันมากไปมันไม่มีอะไรดีหรอกค่ะ แบบจะกระตุ้นไข่จะใส่ตัวอ่อนแล้วมาโหมกิน มิ้นว่ามันไม่ได้ประโยชน์อะไร แถมพลาดจะเครียดด้วย เพราะต้องอัดๆ บอกคำเดิมเลยค่ะ กินปูพรมอย่างน้อย 3 เดือน กินแบบสม่ำเสมอ หลายหลาย ให้มีความสุขต่อร่างกายและจิตใจของเรานะคะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆได้บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ

ติดตามรีวิวอื่นๆในการทำIVFของมิ้นได้ที่เพจProud2bMomทางfacebookได้แล้วนะคะ