มาเเชร์วิธี ดับความหิว เเต่ไม่อ้วนกัน

สวัสดีค่ะ

กระทู้นี้ เกิดขึ้นมา เนื่องจากตระหนักได้เเล้วว่า

ควรลดน้ำหนักเถอะ55+ สูง162 นน. ปาเข้าไปจะหกสิบ อยากจะร้องไห้ T.T

เลยอยากมาถามเพื่อนๆ

ให้ช่วยกันเเชร์ วิธีเล็กๆน้อยๆก็ได้ค่ะ

• ยกตัวอย่างของเรา  เวลาหิว เราจะดื่มน้ำเปล่าที่ผสมเม็ดเเมงลักเอาไว้ เเก้หิว หรือเวลาหิวมากๆกินฟังทองนึ่งเเทน ของอ้วนๆ อย่างอื่น เป็นต้น 

มามะ เเล้วเราจะผอมไปพร้อมกันค่ะ^0^