How To รู้จักสวย l 3 วิธี DIY ดัมเบลจากขวดน้ำ #สวยได้ภายใน 5 สเต็ป

สาวๆ ที่อยากจะเริ่มออกกำลังกายหรือกำลังหาข้ออ้างอยู่ว่า ไม่มีรองเท้าบ้างล่ะ ไม่มีชุด ไม่มีอุปกรณ์บ้างล่ะ หยุดค่ะ!! 

เพราะวันนี้ ย๋าย๋า @Yhayha มี "เทคนิค DIY ดัมเบลจากขวดน้ำพลาสติก" มาบอก!! ไม่ต้องเสียเงินให้วุ่นวาย และที่สำคัญทำง่ายมากกก อุปกรณ์หาได้จากในบ้านทั้งนั้น จะบอกว่า ทั้งหมดเนี้ยยย เสียเงินไม่ถึง 30 บาท!

วิธีที่ 1

ไม่ต้องทำอะไรเลย ง่ายมากกกก ใช้แค่ขวดน้ำขนาด 1.5 ลิตร 2 ขวดมายกแทนดัมเลยได้เลยค่าา เร่ิมจากขวดเล็กๆ ก่อนก็ได้ค่า (ออกกำลังกายเสร็จ ก็เปิดฝากินน้ำต่อได้เลย อิอิ)

วิธีที่ 2

ใช้ขวดเปล่าที่แห้งแล้ว เทข้าวสารลงไป ตามปริมาณที่อยากได้ อยากยกแบบหนัก เบา แค่ไหน เลือกได้เลย

วิธีที่ 3

ใช้ถั่วเขียวหรือถั่วอะไรก็ได้ที่มีหรือหาซื้อได้ เทลงไปเลยค่าาา ตามปริมาณที่อยากได้เหมือนกัน

จริงๆ แล้วเทคนิคนี้ ของข้างในไม่จำเป็นจะต้องเหมือนที่เราแนะนำไปก็ได้น๊า ใช้เป็นถั่วอย่างอื่น ข้าวอย่างอื่นก็ได้ เอาเท่าที่สาวๆ สะดวกได้เลย เพราะอย่างน้อยเราก็ประหยัดเงินค่าดัมเบลไปได้หลายบาทอยู่นะ อิอิ จะได้เลิกหาข้ออ้างในการออกกำลังกายให้ตัวเองได้แล้ว!! ลุกแล้วไปฟิตหุ่นกันค่ะสาวๆ :P