เตรียมหุ่นให้พร้อมแต่งชุดสวยสำหรับงาน Christmas Party

สวัสดีค่ะ แป๊บๆ ก็สิ้นปีแล้วนะคะ เดือนนี้ถือว่าเป็นเดือนแห่งเทศกาล แถมงานแต่งงานก็เยอะ Christmas ก็อีกไม่กี่วันแล้ว สาวๆ คงอยากใส่ชุดแล้วดูสวย หุ่นดีไป Christmas Party หรือแต่งตัวไปถ่ายกับไฟ และต้น Christmas ตามจุดต่างๆ วันนี้บอลก็เลยมาแชร์ท่าลดหน้าท้องใน 10 นาที ไม่ได้โม้แค่ 10 นาทีทุกวันก็มีหน้าท้องแบนราบได้ งั้นไปเริ่มกันเลยดีกว่า

10 ท่า ท่าละ 50 วินาที
✅1.Bicycle Crunch
✅2.Plank Tuck
✅3.Russian Twist
✅4.Reverse Crunch
✅5.Upword Facing Plank+Lift
✅6.Bridge
✅7.Single Leg Drop
✅8.Scissor
✅9.Reach Through
✅10.V-Up

ขอบคุณทุกคนเข้ามาอ่าน และมาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายแบบไหน หรือมีคำถาม ต้องการคำแนะนำอะไร คอมเม้นไว้ได้เลยนะคะ

ballyfit25

สวัสดีค่ะ บอลค่ะ บอลชอบออกกำลังกาย ดูแลตัวเองเลยทำ Channel Youtube ชื่อว่า BallyFit25 เพื่อแชร์การออกกำลังกายง่ายๆ แบบบอดี้เวทที่สามารถทำได้ทุกที่เนื่องจากบอลเดินทางค่อยข้างบ่อย ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนค่ะ

FULL PROFILE