มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับค่ะ ควรทำยังไง หรือใช้อะไรให้นอนหลับง่ายขึ้นดีคะ #จีบันถามได้

จริงๆ อันนี้เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรามาได้ซักพักแล้วค่ะ
สืบเนื่องจากปัญหาบางอย่าง ทำให้พอจะนอนก็นอนไม่ค่อยหลับ

นอนหลับยากมากต้องหาอะไรทำไปเรื่อยๆ รอจนร่างกายเหนื่อยก็ค่อยหลับ
จำนวนชั่วโมงที่ได้นอนก็จะประมาณ 5-6 ชั่วโมง และไม่เป็นเวลาเท่าไหร่

แต่ส่วนใหญ่ก็จะดีหน่อยที่ไม่ค่อยเกิน 24 ชม. จนช่วงหลังๆ ข้ามวันข้ามคืนเลยค่ะ
อย่างเช่นวันที่ 13 ตื่นตอนบ่ายๆ อยู่ทำนู่นทำนี่เรื่อยๆ จนวันที่ 14 ได้นอนตอนเกือบ 4 ทุ่มค่ะ
แล้วมาตื่นอีกทีประมาณ 6 โมง (ได้นอนครบ 8 ชั่วโมงแล้วเย้ TwT) 

ใครพอจะมีวิธี หรือ ไอเทมช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นมั้ยคะ