แนะนำวิธีกินวิตามินซีให้ได้ประโยชน์ พร้อมบอก 5 แบรนด์ดังที่เคยลอง

สวัสดีครับ วันนี้เต๋า (FB : Externbahboh) จะขอมาพูดถึงวิตามินซีกัน โดยปกติแล้ววิตามินซีไม่ได้แค่ช่วยเรื่องผิวพรรณนะแต่ยังช่วยเรื่องสุขภาพด้วย จากบ้านเราเนอะ มลภาวะต่างๆ โอ้ยยยย ทำให้พวกเราป่วยได้ง่ายมากๆเนอะ แล้วน้องเค้ายังช่วยเรื่องต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ต่อต้านริ้วรอยได้อี้กกกก ทำให้แผลเราหายไว ผิวกระจ่างใสมากขึ้น แผลเอยรอยดำจากสิวเอยต่างๆ จะหายไวมากขึ้น

เราแนะนำว่าวิตามินซีที่ให้ทานคือวิตามินซีที่มีขนาด 1,000 มิลลิกรัมน้า เพราะให้ปริมาณวิตามินซีสูงกับที่ร่างกายของคนเราต้องการ เพราะปกติแล้วร่างกายของเราจะดูดซึมวิตามินซีได้ประมาณ 50% คือ 500 มิลลิกรัมที่ร่างกายเราต้องการ ดังนั้นถ้ากินน้อยกว่านี้ก็จะได้ปริมาณน้อยกว่านี้ ก็จะทำให้ร่างกายเราได้วิตามินซีไม่เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ

ตัวเราเองก็กินวิตามินซีเสริมอยู่ทุกวันอยู่แล้ว เพราะทางเราไม่มีทางรู้เลยว่าวันๆ นึงเรากินวิตามินซีถึงความต้องการของการกายหรือไม่! และผิวชั้นคือผ่องมากกว่าเดิมเว่อ โดยไม่ต้องไปฉีดผิวให้เจ็บตัว! วันนี้จึงมาแนะนำวิตามินซี 5 แบรนด์ที่เราเคยลองทาน

มาที่แบรนด์แรก HICEE 500 มิลลิกรัม

เป็นแบรนด์จากญี่ปุ่นนะ สามารถอมๆเคี้ยวๆได้ เหมาะกับคนกลืนยาเม็ดยาก ต้องกินวันละ2ครั้งนะ เพราะบอกแล้ววันนึงร่างกายต้องการวิตามินซีประมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวัน ในฟอร์มที่ยังไม่ดูดซึม ได้อมๆเคี้ยวๆเล่นก็คือดีนะสำหรับคนที่ชอบกินจุกจิกๆ กินแทนขนมได้เลย แต่ชั้นบอกเลยยยย มีข้อเสียนะ เพราะสามารถทำให้เกิดฟันผุได้ เนื่องจากวิตามินซีมีความเป็นกรดที่สูง ไปกัดกร่อนเนื้อฟันเราได้อยู่และคนขี้ลืมแบบชั้นขอกินวันละครั้งพอ ชอบลืม! แต่ก็ที่บอกอ่ะแหละ ...เหมาะสำหรับคนชอบเคี้ยวๆนะฮะ ก็ไปลองดูได้นะจ้ะ
* ราคา 75 บาท/15 เม็ด ตกแล้วเม็ดละ 5 บาท วันนึง 10 บาท

DHC แบรนด์จากญี่ปุ่น

เป็นเม็ดแคปซูล สามารถรับประทานได้ง่าย แต่หาซื้อลำบากมากกกก จะกินทีคือต้องฝากเพื่อนหิ้วไง ลำบากเพื่อนไปอี้กกกก  อาจจะซื้อตามร้านค้าออนไลน์ได้ แต่ชั้นก็กลัวสินค้าปลอมไง ก็ต้องเลือกร้านดีๆที่เธอมั่นใจนะ ได้ผลลัพธ์ผิวกระจ่างใสดี แต่คือก็ต้องกินทุกวันไง ติดตรงหายากนิดๆ แล้วถ้าไม่ได้กินอาหาร กินเจ้าตัวนี้เพียวๆ ก็ยังรู้สึกแสบๆกระเพาะอยู่บ้าง เพราะเราเดิมมีโรคกระเพาะ ทำงานรพ.อ่ะ กินไม่ตรงเวลา!! แพคเกจจิ้งคือข้อดีเบานะ พกพาได้ง่ายเลย แต่ข้อเสียคือบรรจุซองอาจจะทำให้วิตามินซีเสื่อมได้ไวกว่าปกตินะ 
สรุปคือ DHC ราคาน่ารัก ให้ผลลัพธ์ที่เริศ สามารถทำงานในส่วนของวิตามินซีได้ดีอยู่ ผิวกระจ่างใสดี แต่กินแล้วอาจจะมีแสบกระเพาะบ้าง และเพคเกจคือสามารถทำให้วิตามินซีเสื่อมได้เร็วกว่าปกติได้น้ะ
* ราคา 150-200บาท/60เม็ด ตกแล้ว 2-4บาท/เม็ด 

Nat C 

เป็นวิตามินซีแบรนด์ดังอีกอัน ที่ได้ยินกันบ่อยๆ ชอบที่ขวดก็มีความทึบแสงเหมาะในการเก็บวิตามินซี และอีกอย่าง คือเป็น แบรนด์ที่ผลิตแบบมาตรฐานยา (medical grade) กินแล้วปลอดภัย
ข้อดีคือนอกจากจะมีวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมแล้ว นางยังมีไบโอฟลาวานอยด์ที่สูงถึง 50 มิลลลิกรัม เยอะกว่าหลายๆแบรนด์ในท้องตลาดเลย ทำให้วิตามินซีดูดซึมได้ดีแบบสุดๆ และแบรนด์ คือเคลมว่าเป็นสูตรกรดต่ำไม่กัดกระเพาะ ทางเราลองแล้วคือดี!ไม่แสบท้องอ่ะ กินแล้วผิวกระจ่างใสดี และยังรู้สึกว่าเป็นหวัดและภูมิแพ้น้อยลง แถมยังหาซื้อง่าย มีตามร้านขายยาทั่วไป ราคาก็ไม่แพงมาก ชั้นถูกใจสิ่งนี้
* ราคา 340-390 บาท/60เม็ด ตกแล้วเม็ดละ 5-6 บาท คือถือว่าดีงาม สำหรับเราเลยเหมาะกับเราที่สุดละ

Blackmores Bio C 1000 mg

เป็นวิตามินซีแบรนด์ดังอีกอัน ที่ขายทั่วไปในท้องตลาดอยู่แล้ว อยู่ในขวดสีชาที่เหมาะสมในการเก็บวิตามินซีเลย แต่เม็ดอาจจะขนาดใหญ่ กลืนลำบากอยู่ แต่ทางเราก็กินได้สบายๆอยู่แล้ว เพราะกินจนชิน 
แบรนด์นี้มีส่วนผสมของไบโอฟลาวนอยด์25 มิลลิกรัม ที่ช่วยในการดูดซึมวิตามินซี หลังได้ลองแล้วน้องเค้าสามารถทำงานในแง่ของวิตามินซีได้ดี ผิวใส ไม่ต่างกันเลยจากแบรนด์อื่น เลยนะหลังกินไป2-3เดือน แต่ราคาต่อเม็ดแอบสูงกว่าแบรนด์อื่น !! ส่วนตัวเราเองกินอาหารไม่ตรงเวลาไง มีความเป็นโรคกระเพาะสูง น้องเค้ายังมีความระคายเคืองกระเพาะอยู่บ้างแต่ไม่มากอ่ะ ไหวอยู่ เพื่อผิวกระจ่างใส!
* ราคา 450-500 บาท/62 เม็ด ตกแล้วเม็ดละ 7-8 บาท

Acerola Cherry 1000 mg

ตัวนี้ก็จะเป็นวิตามินซีในรูปแบบเม็ดเหมือนกันนะ ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสเหมือนๆวิตามินซีตัวอื่นเลย กินง่ายนะเพราะมาในรูปแบบเม็ดเล็กๆ 1000 มิลลิกรัม คือ Acelora cherry นะพวกเธอ แต่ได้ปริมาณวิตามินซีจริงๆแค่17 มิลลิกรัมไง ทั้งๆที่ร่างกายเราต้องการ 500-1000 มิลลิกรัมไง เราต้องกินเกือบ20เม็ด ไง ถึงจะได้วิตามินซี500 มิลลิกรัมตามที่ร่างกายเราต้องการ และตัวนี้ยังมีความเป็นกรดอยู่นะ ใครเป็นโรคกระเพาะขอให้ผ่าน แต่โดยรวมแล้วผลลัพธ์เรื่องผิวสว่างยังคงดีงามอยู่ แต่ไม่ปลื้มเรื่องแสบกระเพาะอ่ะ คงจะไม่ซื้อต่อ ราคาต่อเม็ด ก็แอบแพงด้วย
* ราคา 330-390 บาท/45เม็ด ตกแล้วเม็ดละ 7-8 บาท

อ่ะพิมพ์มายืดยาวขนาดนี้ไม่กินวิตามินซีไหวได้ไง เพราะทั้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพขนาดนี้ และหาซื้อง่ายตามท้องตลาด ทางเราก็ยังกินทุกวัน รีบพุ่งตัวไปจ้าทุกคนนนน