[แชร์ประสบการณ์] #ครั้งแรกในชีวิต นวดกายภาพบำบัดออฟฟิศซินโดรม

สวัสดีค่าาาทุกคนนน !! กลับมาพบกันอีกแล้ววว  

ในครั้งนี้ บีก็จะมารีวิวเกี่ยวกับอาการออฟฟิศซินโดรม
 และวิธีบรรเทารักษาอาการปวดเมื่อยจากโรคออฟฟิศซินโดรมนะคะ​​​​​​​​ ​

ก่อนหน้านี้ บีก็ไม่เคยศึกษาแบบจริงจัง
หรือไปปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการอะไรพวกนี้เลย
แต่รู้สึกว่าเรามีอาการ แบบปวด ตึง เมื่อย ช่วง คอ บ่า แล้วก็ไหล่
เลยลองเสริชดู คืออ่านแล้วรู้สึกว่า หึยย หรือเราจะเป็นโรคนี้ -0-

สำหรับบางคนที่อาจจะยังงงๆกับอาการ หรือโรคนี้นะคะ
บีขอสรุปแบบง่ายๆ ออฟฟิศซินโดรมคืออาการปวดเมื่อยล้าบริเวณศีรษะ
คอ บ่า ไหล่ หลังส่วนล่าง ข้อมือและแขน

เกิดจากการที่เรานั่งในท่าเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นเวลานาน
ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมนานๆ เช่น พิมงาน ทำงานหน้าคอมพ์ 

หรือรวมไปถึง เล่นเกมส์ โดยไม่เปลี่ยนท่าเลย

ก็คือต้องขอเล่าก่อนเลยว่า บีก็เป็นคนที่ติดการเล่นคอม มากๆ
เล่นเกมส์มาตั้งแต่สมัยประถม มัธยมเลย 

(จำได้ว่าช่วงติดเกมตอนนั้นเล่นตั้งแต่ 9 โมง ยันตี 1-2 ลุกแค่ตอนเข้าห้องน้ำ ส่วนข้าว กินหน้าคอมจาา -[]- )

และ ไม่เคยสังเกตุตัวเอง ว่ามีอาการปวดหรือผิดปกติอะไรรึเปล่าในตอนนั้น 

ในใจก็รู้แหละ ว่าไม่ควรนั่งเล่นนานๆ มันเสียสุขภาพ แต่มันติดลม แหะๆ -3- 

ตอนนั้น ผู้ใหญ่ก็จะสอนว่าอย่าเล่นนานๆเดี๋ยวสายตาเสียไรงี้ ก็คือ ไม่สนใจ 

จนมันติดเป็นนิสัย ทำอะไรก็ ทำหน้าคอม

ต่อๆมาก็ อยู่กับมือถือ ไอแพด โน้ตบุ๊ค คือใช้ชีวิตแบบติดจอ

และเริ่มมารู้สึกว่า มีอาการสะสมจากน้อยๆค่อยๆเพิ่มมา 

มันจะปวดแบบ ปวดตลอด ปวดทุกครั้งที่นั่งก้มนานๆ 

จะเป็นเวลาเล่นคอม ทำงาน ทำรายงาน เป็นๆหายๆ ไม่ได้ปวดรุนแรงมาก  

เป็นแบบชัดเจนตั้งแต่ช่วงตอนปี1 ก่อนจะจบเทอม ตอนนั้น
ก็จะมีทั้งการบ้านอาจารย์ งาน นู่นนี่ ทั้งเขียน ทั้งพิมพ์ หาข้อมูลทำรายงานวนไป
สะสมๆ มาจนกระทั่ง ตอนนี้ ทั้งนวดไทยทั้งกินยาแก้ปวดยังเอาไม่ค่อยอยู่

 

และพอค้นๆข้อมูลไปก็เจอคลินิคนึงซึ่ง อยู่ไม่ไกลจากบีมาก
เลยไม่รอช้า นัดแนะคิวแล้วก็เข้าไปปรึกษาคุณหมอ (ที่ Wellnex คลินิค เป็นคลินิคกายภาพบำบัด เชี่ยวชาญโรคออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ ใกล้ๆ กับตลาดเลียบด่วน)

เข้าไปตอนแรกก็จะมีพี่ๆพนักงานมาต้อนรับอย่างเป็นกันเอง
พอทำประวิติอะไรเสร็จ รอไม่นาน ก็เข้าห้องไปพบคุณหมอเล้ยย

ตอนแรกเข้าไปก็จะมีชุดให้เปลี่ยนนะคะ

หลังจากเปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จก็จะมี คุณหมอเข้ามาตรวจร่างกาย
ตรงนี้ค่อนข้างตรวจละเอียด เค้าจะดูโครงสร้างร่างกายเรา
ดูความสมดุลของกล้ามเนื้อซ้าย-ขวา การจัดเรียงของแนวกระดูก

จากนั้นก็ประเมินอาการและวางแผนการรักษา
เขาบอกว่าบีเป็นแบบหนักมาก กล้ามเนื้อตึงมาก ฮรือออ
(ก็คือบีจะปวดอยู่ตลอดเวลา ปวดอยู่เรื่อยๆ กินยาก็พอบรรเทาได้บ้าง สักพักก็กลับมาเป็นอีกแต่ตอนแรกไม่รู้ก็ทนๆไปจนชิน -0-) 

หลังจากตรวจประเมินอาการเสร็จเรียบร้อย
ก็มีการนวดคลายเครียด แล้วคุณหมอก็เริ่ม การยืดคลายกล้ามเนื้อ

บริเวณคอบ่า ที่ตึงมากตรงนี้บอกเลยว่า กดตรงไหนก็โดนก็จี๊ดไปหมด
หลังจากนั้นก็เริ่มลงเครื่องมือ ด้วยอาการของบีค่อนข้างเรื้อรัง เพราะปล่อยทิ้งไว้นาน
คุณหมอเลยใช้เครื่อง ShockWave มายิงคลายกล้ามเนื้อให้ 

อารมณ์ก็เหมือนโดนตอกเข้าไปที่จุดปวด
เครื่องอาจจะฟังดูน่ากลัวนิดนึง แต่ไม่ได้เจ็บมาก มันจะรู้สึกตุบๆ หน่อยช่วงแรก
แป๊บเดียวหลังจากนั้นก็โอเคนะไม่เจ็บ

สุดท้ายก็คือประคบร้อน รู้สึกสบายตัวขึ้นมากกก ผ่อนคลายสุดๆ

ก็หลับไปแปปนึง ประมาณ15นาที หลังจากนั้น ก็เปลี่ยนเสื้อผ้า เป็นอันเสร็จเรียบร้อย 

ภาพบรรยากาศด้านใน แบ่งเป็นห้องแยก ส่วนตัวมากๆ ห้องน้ำสะอาด สบาย หรูหราสุด    

ความรู้สึกหลังจากทำก็คือ อาการที่ปวดคอหนักหนักมาก็ลดลงทันทีเลย 80% 

รู้สึกสบายขึ้นมาก เบาขึ้นมาก ชีวิตดีขึ้นเยอะ รู้งี้มาตั้งนานแล้ว55 

หลังจากทำคุณหมอบอกว่าอาจจะมีการระบมบ้าง 

แต่ส่วนตัวคือ ไม่มีเลย อาการดีขึ้นเยอะมาก ดีย์งามมม 

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดไหล่ หรือจะเป็นปวดเมื่อยเฉยๆ 

ก็อยากแนะนำให้เข้าใช้บริการที่นี่ดู มันสบายจริงๆ สำหรับคราวนี้ก็ขอลาไปก่อนน้าา 

คราวหน้าจะมีอะไรดีๆมาแนะนำ

อย่าลืมติดตามกันนะคะ บ๊ายบายย~