วิธีรับมือ COVID-19 เวอร์ชั่น "ต้องรอดดดด" !!! (แบบกระชับ)
PotionPharmacy 31 7
สวัสดีค่ะ
กลับมาโพสกระทู้อีกรอบแล้วค่ะ รอบนี้มากับสาระเน้น กระชับๆ และสำคัญสุดๆอย่าง “ไวรัส COVID-19” หรือ ไวรัสโคโรน่าค่ะ
อันที่จริงโพชั่นเคยโพสไปแล้ว เกี่ยวกับวิธีรับมือไวรัส COVID-19
https://www.jeban.com/topic/293150แต่ตอนนี้ประเทศไทยเรา ประกาศเข้าสู่เฟส 3 แล้ว
โพชั่นเลยขอสรุปอีกรอบนึงค่ะ ในเวอร์ชั่น “ต้องรอดดดด”
เริ่มต้นจากหน้ากากอนามัย ที่หายากขึ้นกว่าตอนแรกสุดๆค่ะ
หากตอนนี้ เพื่อนๆคนไหนมีหน้ากากอนามัยในเหลือไม่กี่ชิ้น จำไว้เลยค่ะ ว่าต้องใช้แบบระวังสุดๆ ต้องเข้าสู่โหมดประหยัดสุดชีวิต ต้องใช้หน้ากากอนามัยซ้ำค่ะ
ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดค่ะ ใช้ซ้ำค่ะ
ซึ่งโพชั่นขอชี้แจงก่อนนะคะ ว่าปกติแล้ว ไม่แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยซ้ำ
เพราะเราต้องระมัดระวังในเรื่องของความสะอาด แต่เนื่องด้วยสถานการณ์ตอนนี้ มันเป็นแบบนี้ ก็ต้องทนไปก่อนค่ะ หากหน้ากากยังไม่ขาด ไม่ชื้น ไม่สกปรก ก็ใช้ซ้ำได้ค่ะ
TIP: สามารถใช้ทิชชู่มารองอีกชั้นนึง เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องสำอาง หรือสิ่งสกปรกเปื้อนหน้ากากด้านในที่สัมผัสหน้า ขยันเปลี่ยนทิชชู่เรื่อยๆ เพื่อความสะอาด และไม่ให้เชื้อโรคหมักหมมค่ะ
วิธีนี้จะช่วยรักษาให้หน้ากากเราใช้ต่อได้อีก 2-3 วันค่ะ (ทั้งนี้ขึ้นกับสภาพของแต่ละคนนะคะ ว่าใช้หน้ากากสมบุกสมบันมากแค่ไหน)
เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้ากากอนามัย :
เพื่อนๆสามารถตรวจสอบร้านที่เข้าร่วมโครงการจำหน่ายหน้ากากอนามัยของรัฐได้ที่
ศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านเวชภัณฑ์ กระทรวงสาธารณสุข
**ไม่ใช่ทุกร้านยาเข้าร่วมนะคะ**
ร้านไหนใกล้เรา ก็ลองไปดูด่วนค่ะ
อีกวิธีคือใช้หน้ากากผ้า (หรือผ้าปิดจมูก) แทนค่ะ
หน้ากากผ้าจะมีประสิทธิภาพป้องกันไวรัส COVID-19 ได้ 54-59%
แน่นอนค่ะ ว่าสู้หน้ากากอนามัยที่เราใช้ๆกันอยู่ไม่ได้ แต่!! มันยังดีกว่าการที่เราไม่ใส่อะไรป้องกันเลยค่ะ
เพราะอะไร?
เพราะสิ่งที่เราต้องระวังกันตอนนี้ คือการระวังไม่ให้สารคัดหลั่งต่างๆ มาสัมผัสใบหน้า เข้าจมูก เข้าปาก เข้าระบบทางเดินหายใจของเราค่ะ
เนื่องจากไวรัสที่ว่า มักจะมากับสารคัดหลั่งที่ผู้ป่วยจาม หรือไอนั่นเองค่ะ
เพราะฉะนั้นสามารถเลือกใส่หน้ากากผ้าแทนได้ค่ะ โดยหน้ากากผ้าที่หาง่าย และราคาจับต้องได้ในตอนนี้ จะเป็นหน้ากากผ้าที่มีอย่างน้อย 2 ชั้น เพื่อกรองเชื้อโรคต่างๆให้เราได้ ทำมาจากผ้าไหม ผ้าฝ้าย ผ้าสาลูค่ะ
และข้อดีอีกอย่างของหน้ากากผ้า ก็คือสามารถซัก และนำมาใช้ใหม่ได้
ช่วยประหยัด และลดปัญหาการขาดหน้ากากได้อีกทางหนึ่งค่ะ
ยังคงย้ำค่ะ ว่าต้องดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี และแข็งแรง
ท่องไว้เลยว่าภูมิคุ้มกันดี ชีวิตดีค่ะ
แอลกอฮอล์ หรืออาหารที่ทำให้เจ็บคอง่าย ป่วยง่าย อย่างของทอดต่างๆ ก็งดละเว้นไปก่อนนะคะ
ทานอาหารที่มีสารอาหารครบ ผักผลไม้บำรุงเสริม
และอีกอย่างที่สำคัญแต่หลายคนมักละเลย ก็คือดื่มน้ำเยอะๆค่ะ
แต่ถ้าหากป่วย (แต่ไม่ได้ติดไวรัส COVID-19) แนะนำว่าพักผ่อนเยอะๆค่ะ
นอนเยอะๆ กินบำรุงเยอะๆ และทานยาให้ครบตามอาการที่มี ซึ่งสามารถปรึกษาเภสัชกรได้เสมอนะจ้า
โดยยาที่ทานรักษาตามอาการนี้ ขอแนะนำว่าทานยาที่ “ตามอาการ” จริงๆ
มีไข้ก็กินยาลดไข้ หรือฟ้าทะลายโจร เจ็บคอก็กินยาแก้อักเสบ หรือฟ้าทะลายโจร (หากไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย) หากติดเชื้อแบคทีเรีย ก็ทานยาฆ่าเชื้อ *ให้ถูกต้อง และครบขนาดการรักษาค่ะ*
หากเจ็บคอไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย “อย่าทานยาฆ่าเชื้อส่งเดชเด็ดขาด”
เพราะเชื้อดื้อยา ทำให้หายาอื่นมาทดแทนยากขึ้นเรื่อยๆ และยาฆ่าเชื้อจะไปทำลายเชื้อที่ดีในทางเดินหายใจ และบริเวณส่วนอื่นของร่างกาย
ทำให้เรายิ่งป่วยง่ายขึ้นค่ะ (เช่นลำไส้อักเสบ เป็นต้น)
เพิ่มเติม :
ฟ้าทะลายโจรไม่ได้ป้องกันหรือรักษาการติดไวรัส COVID-19 นะคะ
แต่สามารถรักษาอาการเป็นไข้ เจ็บคอ(แบบไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย) ท้องเสีย(แบบไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย) ได้ค่ะ และต้องทานติดต่อกันไม่เกิน 7 วันค่ะ
ไม่อย่างนั้นอาจเหน็บชาตามปลายมือปลายเท้าได้ค่ะ
โดยฟ้าทะลายโจรในร้านยาตอนนี้ จะมีทั้งธรรมดา และสารสกัดค่ะ วิธีการกินจะต่างกัน สามารถปรึกษาเภสัชกรได้เลยจ้า
หากใครอยากดูยาที่เภสัชกรจ่ายให้ ดูกระทู้ก่อนของโพชั่นได้เลยค่ะ
พักผ่อนให้เยอะๆๆๆ ความหมายตามตัวเลยค่ะ
ปาร์ตี้เที่ยวดึกก็งดๆเว้นๆกันไปก่อนเน้อออ
เราต้องดูแลภูมิคุ้มกันตัวเองให้แข็งแรงก่อน ^^
ล้างมือบ่อยๆจ้าาา
ถ้าเจลแอลกอฮอล์ หรือแอลกอฮอล์ซื้อไม่ทันเค้า ก็ไม่เป็นไรค่ะ อาศัยล้างมือบ่อยๆๆๆ เข้าไว้
พกทิชชู่เปียกเช็ดมือรัวๆ แล้วค่อยหาเวลาว่างไปล้างมือเรื่อยๆค
*** สำคัญคือ ห้ามมม เอามือมาแตะหน้าโดนตาจมูกปากค่ะ ***
งดไปเที่ยวหรือเดินทางไปยังสถานที่ที่มีความเสี่ยงติดเชื้อไวรัส COVID-19 กันก่อนนะคะ
หรือถ้าเดินทางกลับมาจากสถานที่ที่มีความเสี่ยง ขอความร่วมมือไปตรวจหาเชื้อไวรัส และกักบริเวณตัวเอง 14-20 วันนะคะ ^^
สุดท้ายนี้ รักและเป็นห่วงเพื่อนๆทุกท่านค่ะ ช่วยๆกันนะคะ
เราได้มาเกิดเป็นคนไทย ร่วมแผ่นดินเดียวกันแล้ว
มาร่วมทุกข์ร่วมสุข ผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกันค่ะ
เลิฟฟฟฟฟ
