วิธีรับมือ COVID-19 เวอร์ชั่น "ต้องรอดดดด" !!! (แบบกระชับ)

PotionPharmacy7 Mar 20317

สวัสดีค่ะ

กลับมาโพสกระทู้อีกรอบแล้วค่ะ รอบนี้มากับสาระเน้น กระชับๆ และสำคัญสุดๆอย่าง “ไวรัส COVID-19” หรือ ไวรัสโคโรน่าค่ะ

อันที่จริงโพชั่นเคยโพสไปแล้ว เกี่ยวกับวิธีรับมือไวรัส COVID-19

https://www.jeban.com/topic/293150

แต่ตอนนี้ประเทศไทยเรา ประกาศเข้าสู่เฟส 3 แล้ว

โพชั่นเลยขอสรุปอีกรอบนึงค่ะ ในเวอร์ชั่น “ต้องรอดดดด”

เริ่มต้นจากหน้ากากอนามัย ที่หายากขึ้นกว่าตอนแรกสุดๆค่ะ

หากตอนนี้ เพื่อนๆคนไหนมีหน้ากากอนามัยในเหลือไม่กี่ชิ้น จำไว้เลยค่ะ ว่าต้องใช้แบบระวังสุดๆ ต้องเข้าสู่โหมดประหยัดสุดชีวิต ต้องใช้หน้ากากอนามัยซ้ำค่ะ

ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดค่ะ ใช้ซ้ำค่ะ

ซึ่งโพชั่นขอชี้แจงก่อนนะคะ ว่าปกติแล้ว ไม่แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยซ้ำ

เพราะเราต้องระมัดระวังในเรื่องของความสะอาด แต่เนื่องด้วยสถานการณ์ตอนนี้ มันเป็นแบบนี้ ก็ต้องทนไปก่อนค่ะ หากหน้ากากยังไม่ขาด ไม่ชื้น ไม่สกปรก ก็ใช้ซ้ำได้ค่ะ

TIP: สามารถใช้ทิชชู่มารองอีกชั้นนึง เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องสำอาง หรือสิ่งสกปรกเปื้อนหน้ากากด้านในที่สัมผัสหน้า ขยันเปลี่ยนทิชชู่เรื่อยๆ เพื่อความสะอาด และไม่ให้เชื้อโรคหมักหมมค่ะ

วิธีนี้จะช่วยรักษาให้หน้ากากเราใช้ต่อได้อีก 2-3 วันค่ะ (ทั้งนี้ขึ้นกับสภาพของแต่ละคนนะคะ ว่าใช้หน้ากากสมบุกสมบันมากแค่ไหน)

เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้ากากอนามัย :

เพื่อนๆสามารถตรวจสอบร้านที่เข้าร่วมโครงการจำหน่ายหน้ากากอนามัยของรัฐได้ที่

ศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านเวชภัณฑ์ กระทรวงสาธารณสุข

ไม่ใช่ทุกร้านยาเข้าร่วมนะคะ

ร้านไหนใกล้เรา ก็ลองไปดูด่วนค่ะ

อีกวิธีคือใช้หน้ากากผ้า (หรือผ้าปิดจมูก) แทนค่ะ

หน้ากากผ้าจะมีประสิทธิภาพป้องกันไวรัส COVID-19 ได้ 54-59%

แน่นอนค่ะ ว่าสู้หน้ากากอนามัยที่เราใช้ๆกันอยู่ไม่ได้ แต่!! มันยังดีกว่าการที่เราไม่ใส่อะไรป้องกันเลยค่ะ

เพราะอะไร?

เพราะสิ่งที่เราต้องระวังกันตอนนี้ คือการระวังไม่ให้สารคัดหลั่งต่างๆ มาสัมผัสใบหน้า เข้าจมูก เข้าปาก เข้าระบบทางเดินหายใจของเราค่ะ

เนื่องจากไวรัสที่ว่า มักจะมากับสารคัดหลั่งที่ผู้ป่วยจาม หรือไอนั่นเองค่ะ

เพราะฉะนั้นสามารถเลือกใส่หน้ากากผ้าแทนได้ค่ะ โดยหน้ากากผ้าที่หาง่าย และราคาจับต้องได้ในตอนนี้ จะเป็นหน้ากากผ้าที่มีอย่างน้อย 2 ชั้น เพื่อกรองเชื้อโรคต่างๆให้เราได้ ทำมาจากผ้าไหม ผ้าฝ้าย ผ้าสาลูค่ะ

และข้อดีอีกอย่างของหน้ากากผ้า ก็คือสามารถซัก และนำมาใช้ใหม่ได้

ช่วยประหยัด และลดปัญหาการขาดหน้ากากได้อีกทางหนึ่งค่ะ

ยังคงย้ำค่ะ ว่าต้องดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี และแข็งแรง

ท่องไว้เลยว่าภูมิคุ้มกันดี ชีวิตดีค่ะ

แอลกอฮอล์ หรืออาหารที่ทำให้เจ็บคอง่าย ป่วยง่าย อย่างของทอดต่างๆ ก็งดละเว้นไปก่อนนะคะ

ทานอาหารที่มีสารอาหารครบ ผักผลไม้บำรุงเสริม

และอีกอย่างที่สำคัญแต่หลายคนมักละเลย ก็คือดื่มน้ำเยอะๆค่ะ

แต่ถ้าหากป่วย (แต่ไม่ได้ติดไวรัส COVID-19) แนะนำว่าพักผ่อนเยอะๆค่ะ

นอนเยอะๆ กินบำรุงเยอะๆ และทานยาให้ครบตามอาการที่มี ซึ่งสามารถปรึกษาเภสัชกรได้เสมอนะจ้า

โดยยาที่ทานรักษาตามอาการนี้ ขอแนะนำว่าทานยาที่ “ตามอาการ” จริงๆ

มีไข้ก็กินยาลดไข้ หรือฟ้าทะลายโจร เจ็บคอก็กินยาแก้อักเสบ หรือฟ้าทะลายโจร (หากไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย) หากติดเชื้อแบคทีเรีย ก็ทานยาฆ่าเชื้อ *ให้ถูกต้อง และครบขนาดการรักษาค่ะ*

หากเจ็บคอไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย “อย่าทานยาฆ่าเชื้อส่งเดชเด็ดขาด”

เพราะเชื้อดื้อยา ทำให้หายาอื่นมาทดแทนยากขึ้นเรื่อยๆ และยาฆ่าเชื้อจะไปทำลายเชื้อที่ดีในทางเดินหายใจ และบริเวณส่วนอื่นของร่างกาย

ทำให้เรายิ่งป่วยง่ายขึ้นค่ะ (เช่นลำไส้อักเสบ เป็นต้น)

เพิ่มเติม :

ฟ้าทะลายโจรไม่ได้ป้องกันหรือรักษาการติดไวรัส COVID-19 นะคะ

แต่สามารถรักษาอาการเป็นไข้ เจ็บคอ(แบบไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย) ท้องเสีย(แบบไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย) ได้ค่ะ และต้องทานติดต่อกันไม่เกิน 7 วันค่ะ

ไม่อย่างนั้นอาจเหน็บชาตามปลายมือปลายเท้าได้ค่ะ

โดยฟ้าทะลายโจรในร้านยาตอนนี้ จะมีทั้งธรรมดา และสารสกัดค่ะ วิธีการกินจะต่างกัน สามารถปรึกษาเภสัชกรได้เลยจ้า

หากใครอยากดูยาที่เภสัชกรจ่ายให้ ดูกระทู้ก่อนของโพชั่นได้เลยค่ะ

พักผ่อนให้เยอะๆๆๆ ความหมายตามตัวเลยค่ะ ปาร์ตี้เที่ยวดึกก็งดๆเว้นๆกันไปก่อนเน้อออ เราต้องดูแลภูมิคุ้มกันตัวเองให้แข็งแรงก่อน ^^

ล้างมือบ่อยๆจ้าาา ถ้าเจลแอลกอฮอล์ หรือแอลกอฮอล์ซื้อไม่ทันเค้า ก็ไม่เป็นไรค่ะ อาศัยล้างมือบ่อยๆๆๆ เข้าไว้ พกทิชชู่เปียกเช็ดมือรัวๆ แล้วค่อยหาเวลาว่างไปล้างมือเรื่อยๆค

* สำคัญคือ ห้ามมม เอามือมาแตะหน้าโดนตาจมูกปากค่ะ *

งดไปเที่ยวหรือเดินทางไปยังสถานที่ที่มีความเสี่ยงติดเชื้อไวรัส COVID-19 กันก่อนนะคะ หรือถ้าเดินทางกลับมาจากสถานที่ที่มีความเสี่ยง ขอความร่วมมือไปตรวจหาเชื้อไวรัส และกักบริเวณตัวเอง 14-20 วันนะคะ ^^

สุดท้ายนี้ รักและเป็นห่วงเพื่อนๆทุกท่านค่ะ ช่วยๆกันนะคะ

เราได้มาเกิดเป็นคนไทย ร่วมแผ่นดินเดียวกันแล้ว

มาร่วมทุกข์ร่วมสุข ผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกันค่ะ

เลิฟฟฟฟฟ