HOW TO วิธีดูแลผิวและป้องกันสิวบุกจากหน้ากาก !

ถึงแม้ว่าช่วงนี้หลายคนจะอยู่บ้าน และ Work from home กันมากขึ้น แต่เคสที่เข้ามาปรึกษาเยอะ ก็ยังคงเป็นเคสสิวบุกหน้าค่ะ

เพราะสุดท้ายแล้ว หลายคนก็ยังคงต้องใส่หน้ากากออกไปข้างนอก บางคนยังต้องใส่ไปทำงาน เพราะออฟฟิสยังไม่ได้เปลี่ยนเป็น Work from home

และอากาศของประเทศไทยในตอนนี้ก็สุดจะทนทานจริงๆ อีกนิดก็จะกลายเป็นเดินผิวปากลงธารลาวาแล้วค่าาา ร้อนมากมาก โอ้แม่เจ้า ร้อนอะไรขนาดนี้ ฮึ่ยย

ผิวหน้าหลายคนก็เลยมันเยิ้มง่ายกว่าปกติ อักเสบง่าย และเป็นสิวง่ายกว่าปกติค่ะ

แถมตอนนี้หลายคนก็เครียดกับสถานการณ์ขณะนี้ ทำให้สิวยิ่งเป็นง่ายขึ้นกว่าเดิมเข้าไปอีก

พูดง่ายๆว่าตอนนี้ปัจจัยกระตุ้นให้เป็นสิว มีครบเลยค่ะ แงๆ

กระทู้นี้โพชั่นก็เลยขอรวบรวมวิธีง่ายๆในการรับมือสิวบุกหน้าจากการใส่หน้ากาก มาแชร์ให้เพื่อนๆค้า

1.ทำความสะอาดหน้า

ต้องมั่นใจจริงๆนะคะ ว่าทุกครั้งที่ทำความสะอาดหน้า เราทำความสะอาดดีแล้วจริงๆ ไม่มีคราบเครื่องสำอาง หรือสิ่งสกปรกอุดตัน 

ต่อให้เหนื่อย หรือขี้เกียจแค่ไหน ก็ต้องทำความสะอาดหน้าให้สะอาดจริงๆค่ะ อย่าเผลอนอนไปทั้งๆที่ยังไม่ล้างเครื่องสำอาง หรือไม่ได้ล้างหน้าเด็ดขาด!

ยังคงแนะนำให้ล้างเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระคายเคืองผิวค่ะ เพราะถ้าตัวล้างเครื่องสำอางแรงไป อาจจะทำร้ายผิวให้อักเสบง่าย ส่งผลให้เกิดเป็นสิวง่ายตามมาอีกค่ะ

เพราะฉะนั้น ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย หรือมีคุณสมบัติที่ไม่รุนแรงต่อผิวดูนะคะ

Step#1

โพชั่นแนะนำเป็น Bioderma ค่ะ (ถ้าผิวมันจริงๆ ลองสีเขียวได้ค่ะ แต่ถ้าผิวแพ้ง่าย แนะนำให้ลองสีชมพูค่ะ) เช็ดๆๆ ไปเรื่อยๆจนกว่าสำลีของเราจะสะอาด ไม่มีคราบเครื่องสำอางหลุดออกมาค่ะ

หรือใช้ Cleansing Balm ก็ได้ค่ะ เพราะเนื้อครีมจะช่วยทำให้ไม่ระคายเคืองผิวค่ะ ล้างไปจนกว่าผิวจะสะอาดค่ะ

Step#2

หลังจากล้างขั้นต้นไปตามข้างบน โพชั่นแนะนำให้ล้างรอบสอง ด้วย Cleansing milk ค่ะ ที่แนะนำเป็นเนื้อน้ำนม เพราะเนื้อมันไม่ระคายเคืองผิวค่ะ ช่วยลดโอกาสการเห่อแดงเป็นสิวได้เยอะมากค่ะ

Step#3

ล้างเครื่องสำอางไปเกลี้ยงแล้วแน่ๆจาก 2 ขั้นตอนด้านบน ก็มาล้างหน้าอีกรอบด้วยโฟมค่ะ

โพชั่นแนะนำ Innisfree Bija Trouble Facial Foam ค่ะ เป็นสูตรสำหรับคนผิวมันเป็นสิวโดยเฉพาะ

ล้างแล้วจะรู้สึกเย็นๆนิดๆค่ะ ฟินดี ฮ่าาา และช่วยทำให้ผิวไม่เป็นสิวอีกด้วยค่ะ เหมาะแก่หน้าร้อนและการใส่หน้ากากทั้งวันของเราเป็นอย่างมากกก

ปล.แต่ถ้าใครแพ้น้ำหอม อาจจะต้องทดลองการแพ้ที่บริเวณผิวข้างแก้มก่อนล้างทั้งหน้านะคะ เพราะโฟมตัวนี้มีน้ำหอมผสมอยู่ค่ะ

Step#4

หากใครอยากมั่นใจว่าผิวและรูขุมขนเราสะอาดกิ๊งๆๆจริงๆ มาสก์หน้ากันต่อเลยค่ะ โดยโคลนขั้นเทพของ Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 

อันนี้โพชั่นใช้มานานแล้วค่ะ เพราะใช้ดีมาก ลดความมันบนหน้าไปได้เยอะเลยค่ะ สิวรอบปากกับจมูกที่ชอบขึ้นตอนหน้าเรามันๆตอนใส่หน้ากากลดลงไปเยอะมาก

โพชั่นมาส์กสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งค่ะ แต่ถ้าสัปดาห์ไหนผิวอุดตันบ่อยๆ ก็จัดไปทุกวันเลยค่ะ โหะๆๆ

ปล.หากใครผิวแห้ง แนะนำแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็พอนะคะ เดี๋ยวผิวจะแห้งเกิน

2.บำรุงผิวหน้า

จบไปกับการทำความสะอาดหน้า เรามาต่อกันที่บำรุงหน้าดีกว่าค่ะ 

Step#1

เรามามาสก์หน้ากันดีกว่าค้า

โพชั่นแนะนำ Rojukiss ค่ะ เพิ่งลองไม่นานมานี้ แต่ผลลัพธ์ออกมาดีกว่าที่คาดไว้มากกกก

สำหรับผิวเป็นสิว แนะนำสูตรสีเขียว Acne เลยจ้าาา ทิ้งไว้บนหน้าประมาณ 15-20 นาที ระหว่างรอก็นั่งดู Netflix ไปเรื่อยๆชิลล์ๆ สบายอารมณ์ (ใครอยากฟินเพิ่มขึ้น แนะนำเอามาสก์แช่ตู้เย็นก่อนจ้า จะรู้สึกเย็นสบายหน้ามาก) 

พอครบเวลา ก็เอามาสก์ออกค่ะ แล้วใช้มือที่สะอาดของเรา(ย้ำว่าต้องสะอาดนะคะ ใครไปหยิบจับอะไรมาก่อนหน้านี้ ล้างมือก่อนค่ะ) นวดๆหน้าและคอ ให้เซรั่มซึมลงผิวค่ะ

Step#2

พอเซรั่มจากการมาสก์หน้าซึมลงผิวดีแล้ว เราก็ลงสกินแคร์ตัวอื่นบำรุงผิวกันค่ะ

โพชั่นแนะนำ Hadalabo Blemish&Oil Control Hydrating Lotion ค่ะ เทลงมือ แล้วตบลงบนผิวหน้าเบาๆ (ไม่ต้องแรงนะคะ เดี๋ยวจะสิวหาย แต่หน้าบวม มันไม่คุ้มกัน) แปะๆๆ จนซึมลงผิวดีค่ะ

จบรึยัง

ยังค่ะ

แนะนำให้ลงเซรัม It's Skin Power 10 Formula Propolis ต่อค่ะ ฮ่าาา

รุ่นนี้ช่วยลดสิวอักเสบ ลดผิวเห่อแดงค่ะ เห็นผลข้ามคืนมากๆ ว่าสิวดีขึ้นค่ะ

เราก็บรรเลงทาไปเลยทั้งหน้า เย้ๆ

ปล.หากใครแพ้ หรือมีผิวแพ้ง่าย แนะนำทดลองทาบริเวณผิวข้างแก้มก่อนใช้นะค้า

Step#3

ใครผิวเห่อแดง มีสิวผด สิวอักเสบ แล้วอยากเสริมสกินแคร์ถนอมให้ผิวแข็งแรงขึ้น

ปาดเลยค่ะ ครีมน้องหมี Ezerra ตัวนี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แข็งแรง ไม่เห่อแดงอักเสบง่ายค่ะ

3.แต้มสิว

เนื่องจากหลายคนลองใช้ตัวยา Benzoyl Peroxide และกลุ่มวิตามีนเอ ร่วมกับยาฆ่าเชื้อ Clindamycin มาเยอะมาก และบ่อยมาก จนทำให้ตอนนี้เชื้อดื้อยา ทำให้สิวอักเสบไม่หายอย่างเมื่อก่อนค่ะ

กระทู้เลยขอนำเสนออีกตัวเลือกหนึ่งในลองแต้มสิวอักเสบดูค่ะ

นั่นคือ Tea tree oil นั่นเอง

จริงๆ Tea tree oil มีมานานแล้วล่ะค่ะ เพราะเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย และลดการอักเสบได้ดี ยิ่งในต่างประเทศ ยิ่งเป็นที่นิยมในการเอามาใช้แต้มสิว หรือทาแผลต่างๆเยอะมาก เพราะข้อดีก็คือมีฤทธิ์รักษาที่ดีจริง มีงานวิจัยรองรับเยอะ และไม่ค่อยเกิดปัญหาดื้อยาค่ะ

ประเทศไทยมีหลายยี่ห้อให้เลือกค่ะ ขึ้นกับว่าร้านไหนนำของยี่ห้ออะไรมาขาย มีทั้งผลิตในไทยและนำเข้าค่ะ

ที่หาง่ายก็จะเป็น Thursday Plantation Tea Tree oil ค่ะ มีทั้งเป็นน้ำมัน และเป็นทั้งเจล หากใครกลัวผิวระคายเคืองง่าย แนะนำให้ลองเจลก่อนค่ะ

เอามาแต้มๆบริเวณที่เป็นสิวอักเสบได้วันละ 2-3 ครั้งค่ะ เห็นผลรักษาประมาณ 2-3 วัน ขึ้นกับความรุนแรงของสิวแต่ละคนค่ะ

ปล.ใครแพ้ Tea tree หรือมีผิวแพ้ง่าย ต้องทดลองก่อนใช้นะคะ เพราะ Tea tree oil อาจระคายเคืองผิวได้ค่ะ และอีกคำเตือนก็คือ กลิ่น Tea tree oil ค่อนข้างรุนแรงชัดเจนค่ะ เป็นกลิ่นแนวสมุนไพรๆ ถ้าใครไม่ชอบ อาจจะต้องทาแค่ก่อนนอนค่ะ  แต่โพชั่นสบายมาก ไม่มีปัญหา ฮ่าาา 

4.เปลี่ยนหน้ากาก และ อย่าจับหน้า

ลงทุนบำรุงหน้ากันซะเหนื่อย อย่ามาพลาดกับรายละเอียดเล็กๆอย่าง “การเผลอเอามือจับหน้า” หรือ “หน้ากากสกปรก” นะคะ!!!

มือนี่แหละตัวดีเลย สกปรกง่ายมาก เพราะเราเผลอไปแตะ ไปสัมผัส อะไรมิต่ออะไรเยอะมาก พอเอามาแตะหน้า ก็ยิ่งทำให้เป็นสิวง่ายค่ะ

ต้องล้างมือให้สะอาดบ่อยๆนะค้าาา และอย่าจับหน้าาา เด็ดขาดดด

หน้ากากนี่ก็อีกตัวดี

เพราะยิ่งใส่บ่อยๆ ก็ยิ่งสกปรกค่ะ โดยเฉพาะด้านที่สัมผัสผิวหน้าเรา เพราะจะเป็นด้านที่โดนสารคัดหลั่งจากเราเยอะมาก ทั้งน้ำลาย น้ำมูก คราบอาหาร ไปจนถึงเครื่องสำอาง

ถ้าเปลี่ยนได้ แนะนำให้เปลี่ยนค่ะ

แต่เข้าใจว่าสถานการณ์ตอนนี้หน้ากากอนามัยไม่ได้มีเยอะให้เราเปลี่ยนได้บ่อยๆ โพชั่นเลยแนะนำให้ลองใช้หน้ากากผ้าแทนค่ะ เพราะสามารถนำมาซักใช้ซ้ำใหม่ได้ 

และลองเลือกหน้ากากผ้ารุ่นที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียดูนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันไม่ให้สิวขึ้นแล้ว ยังช่วยลดกลิ่นเหม็นอับระหว่างใส่หน้ากากได้ด้วยค่ะ

ช่วงหลังมานี้โพชั่นลองของ Animeal Studio รุ่นกันน้ำและต้านเชื้อแบคทีเรียค่ะ ระหว่างวันไม่เหม็นอับเลย และช่วยให้สิวไม่ค่อยขึ้นด้วยค่ะ

หนึ่งชิ้น ซักใช้ซ้ำได้ 20 ครั้งค่ะ (ใช้ยาววนไปเดือนนึง)

5.การกิน การนอน

เน้นย้ำในทุกกระทู้ที่มาเกี่ยวกับสิว

ต่อให้บำรุงแทบตายยังไง ก็ไม่สู้ดูแลให้ดีจากภายในค่ะ

กินของที่มีประโยชน์เยอะๆค่ะ ผักผลไม้ โปรตีน

เลี่ยงของมัน ของทอด หรือนมสด(ในกรณีคนที่ดื่มแล้วสิวเห่อ) 

นอนให้เพียงพอ 

มีเวลาเหลือก็ออกกำลังกายจากที่บ้านก็ได้ค่ะ ตอนนี้ YouTube ออกกำลังกายที่บ้านแบบได้ผลทันตาเห็นมีเยอะแยะ เดี๋ยวไว้รอบหน้าโพชั่นจะมาแชร์นะค้า

    ยิ่งเครียดๆแบบนี้ ยิ่งต้องระวังการกินการนอนค่ะ ไม่งั้นสิวบุกง่ายมาก

    หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ

    ดูแลสุขภาพกันด้วยนะค้า 

    เราจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกันอย่างมีสไตล์ค่ะ