ผิวชุ่มชื้น ที่เราสร้างเองได้ 😎

สวัสดีค่าาาาาา
เมื่อวานหยุดสาเหตุของผิวขาดความชุ่มชื้นได้แล้ว
วันนี้รักมาให้วิธีแก้แบบละเอียด พร้อมเคล็ดลับที่ทำตามได้อย่างง่ายๆนะคะ

? อย่างแรก แก้ที่พฤติกรรมกันก่อนเลยค่ะ ?
?? ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ได้ยินมาก็บ่อยว่าต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้ว แต่ไม่เคยทำได้
ที่ทำไม่ได้เพราะบางทีสถานการณ์ก็ไม่เอื้ออำนวย มี 2 วิธีให้ลอง

- ดื่มน้ำก่อนและหลังตื่นนอน อย่างละ 1 แก้ว
ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร อย่างละ 1 แก้ว
และ ดื่มน้ำหลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง 1 แก้ว

- สำหรับคนที่นั่งติดโต๊ะแล้วขี้เกียจลุกไปเติมน้ำบ่อยๆ
รักแนะนำให้มีกาน้ำใหญ่ๆวางไว้ที่โต๊ะเลย
ส่วนแก้วที่ใช้แนะนำให้ใช้แก้วทรงสูงเหมือนแก้วกาแฟที่เราชอบซื้อดื่มกัน
ปักหลอดไว้เพื่อให้เราดื่มน้ำง่ายขึ้น

?? ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนไม่เย็นเกินไป
ย้ำว่าอุณหภูมิปกติคืออุณหภูมิห้องแบบ 25 องศานะฮะ
ไม่ใช่อุณหภูมิห้องตามห้องจริงจากที่ไหนบนโลกก็ได้เน่อ
ไม่งั้นถ้าอยู่ขั้วโลกเหนือก็คือล้างหน้าด้วยน้ำแข็งแล้วจ้า
หรือกลางวันแสกๆเปิดมาน้ำร้อนจี๋ก็ไม่ใช่น้า

?? ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน
ในวงเล็บว่าถ้าไม่ได้มีกิจกรรมอะไรที่ทำให้เยินเป็นพิเศษนะคะ
และจะบอกว่าสำหรับบางคน ย้ำว่าบางคนนะ
ถ้าไม่ได้ออกกิจกรรมอะไรมากมาย จะล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าก็ได้นะ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นให้ดูผิวหน้ากับสถานการณ์ประกอบด้วยอีกครั้งนึงนะจ๊ะ

?? ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงผิวอย่างน้อยต้องมีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ 1ขวด
เข้าใจว่าบางคนอาจจะคิดว่าใช้ skincare อะไรก็ได้ลงผิว
แต่ดันฟาด Whitening หรือ Anti-acne ล้วน แบบนี้หน้าก็แห้งได้นะคะ
การใช้หมายถึงว่า
หนึ่งในนั้นต้องเป็นตัวที่ให้ความชุ่มชื้นที่เพียงพอกับผิวหน้าของเราจริงๆด้วยค่า

?? ถ้าแพ้หน้ากาก จงเปลี่ยนหน้ากาก ไม่ใช่เลิกใส่หน้ากากค่ะ
ขอย้ำว่าห้ามเลิกใส่หน้ากากเด็ดขาด
ตอนนี้ตัวเลือกหน้ากากเยอะมาก
ถ้ามันแน่นไปให้ใส่แบบหลวมพองตรงแก้ม
ถ้าแบบ surgical mask ไม่อ่อนโยนกับหน้าก็เปลี่ยนเป็นผ้า
พกหลายๆอันเวลาออกข้างนอก เปลี่ยนหน้ากากบ่อยๆก็ช่วยได้

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄

?  ต่อมาคือเรื่อง เลือกผลิตภัณฑ์ถูก(ต้อง) ?
?? ใช้ผลิตภัณทำความสะอาดผิวที่ล้างแล้วไม่รู้สึกเอี๊ยดๆบนผิว 
เช่น สูตรเจลล้างหน้าต่างๆ
ตอนเลือกซื้อมีเทคนิคแอบบอก
ส่วนมากเจลล้างหน้าสูตรใสมักจะทำมาให้อ่อนโยนเป็นพิเศษ
ให้เลือกสูตรที่มีคำว่าอ่อนโยน หรือ mild
ตอนใช้สังเกตง่ายๆถ้าล้างแล้วจะลื่นๆเหมือนไม่สะอาด
อันนั้นแหละอ่อนโยนของจริง
ใช้ mild surfactant คือสารลดแรงตตึงผิวแบบอ่อนๆค่ะ

?? ใช้ผลิตภัณทำความสะอาดผิวที่มีสครับ (เท่าที่จำเป็น เต็มที่ให้วีคละครั้ง)
ไม่ว่าจะสครับเม็ดหยาบหรือละเอียดหรือจะเบานุ่มมาจากธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่
สครับก็คือสครับ
มันมีความแข็งที่ยังไงก็ต้องเสียดสีหน้า
เพราะฉะนั้นเลี่ยงได้เลี่ยง
อาศัยการล้างให้นานขึ้นยังจะดีซะกว่า

?? ใช้ผลิตภัณฑ์ Skincare ที่มีแอลกอฮอล์ปริมาณต่ำๆ (Alcohol Denat.) งดสูตรเย็นทั้งหลาย
วิธีสังเกตถ้าแอลกอฮอล์อยู่ใน Ingredient list 5 ตัวแรกแปลว่าแอลกอฮอล์เยอะ
ถ้าจะคอนเฟิร์มอีกทีคือลองทาดูค่ะ
ถ้าเย็นๆสดชื่นๆได้กลิ่นแอลกอฮอล์แทรกมานิดๆแปลว่าแอลกอฮอล์เยอะ
หน้าแห้งแน่ๆ

ส่วนสูตรเย็น
สังเกตไม่ยากเพราะแบรนด์จะพรีเซนต์ความเย็นแบบถึงพริกถึงขิงอยู่แล้ว
เลี่ยงได้ก็เลี่ยงเน่ออ

???? ใช้ Skin care ที่มีฤทธิ์หลากหลาย
หลากหลายในที่นี้คือ ถ้าจะใช้มอยส์เจอร์ทั้งเซ็ต หรือ Antiaging ทั้งเซ็ตได้
แต่ถ้า Whitening/Anti-acne ทั้ง เซ็ตโดยไม่มี Moisture เลย
ระวังหน้าจะแห้งได้ค่ะ
และที่ต้องระวังเพิ่มคือ Whitening/Anti-acne บางแบรนด์ใช้ความเข้มข้นสูงมาก
ซึ่งแปลว่าใช้ตัวเดียวก็อาจจะหนักเกินไปหน้าจะพังได้ ระมัดระวังนิดนึงจ้า

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

? สิ่งแวดล้อมไม่เป็นมิตรแต่ต้องไฟท์ ?
❄️❄️ การอยู่ในที่อากาศเย็นจัดนาน 
เช่น ไปต่างประเทศ หรือใช้เวลาอยู่ในที่อากาศเย็นตลอดวัน
อาจจะต้องเลือก product ที่เป็น occlusive หรือมีความเป็นฟิล์มเคลือบผิวสูง
เช่น ครีม หรือ Oil
เพราะบางครั้งการที่ active moisturizer ที่ว่าถึงเครื่อง
แต่เจออากาศไม่เป็นมิตรขนาดนี้
ก็ต้องเสริมทับด้วยด้วย skincare ที่เนื้อหนามันๆหนักๆนิดนึง
เพื่อเป็นปราการที่จับต้องได้อีกชั้นนึงค่ะ

✈️✈️ การโดยสารเครื่องบิน หรืออยู่บนที่สูงนานๆ
ทำเหมือนข้อ 1
แต่เนื่องจากเครื่องบินถ้าไฟล์ตยาวๆมันก็คือการพักผ่อนอย่างหนึ่ง
อย่าหลับทั้งที่แต่งหน้า และมาสก์หน้าบ้าง
และแนะนำว่ายังไงเครื่องบิน ก็คือ ที่สาธารณะ
ใช้ sleeping mask หรือ Moisture ที่มีทาหนากว่าปกติก็ได้ค่า

?? การสัมผัสแสงอาทิตย์มากเกินไปหรือนานเกินไป
    เมื่อเลี่ยงไม่ได้ก็จงสู้แดดอย่างตั้งใจ กันแดดอย่าได้ขาด 
ถ้าไปที่ที่แดดแรงมากๆต้องกันแดดแบบ physical
ก็คือจะมีคำว่า Titanium dioxide หรือ Zinc oxide
และจุดสังเกตร่วมอีกอย่างคือ
เกลี่ยยาก ทาแล้วหน้าวอก หรือขวดนั้นต้องเขย่าก่อนใช้

เมื่อทาแล้วก็ต้องทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
ยังไม่พอ ร่มต้องกาง ถ้าไม่มีก็ต้องหมวกปีกกว้าง
แดดหนะเลี่ยงได้ก็เลี่ยง เลี่ยงให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

อย่าได้กลัวว่าใครจะหาว่าเรากลัวแดด
ขอให้กลัวเถอะค่ะ แดดบ้านเราโหดมากจนถึงขั้นก่อมะเร็งได้จริงๆนะ
เราต้องรักตัวเอง เราเตรียมพร้อมและเราเต็มที่กับงาน
แต่เราไม่จำเป็นต้องถูกแดดทำร้ายให้ผิวเสีย
เพื่อพิสูจน์ว่าเราทำงานดีหรือเป็นคนลุยนะจ๊ะ

วันนี้ฝากไว้เท่านี้นะค๊า
ไม่ได้เน้นข้อมูลเชิงลึกมาก
เพราะอยากให้ทุกคนปรับใช้กันได้ง่ายๆนะคะ
ลองอ่านแล้วทพตามดูน้า
แล้วจะรู้เลยว่าหน้าเราจะดีขึ้นมากเลยค่า

#เภสัชกรรัก