สวัสดีค่าทุกคน เริ่มต้นปีแบบนี้ หลายๆคนคงตั้งเป้าหมายในปีนี้ไว้มากมาย

 หนึ่งในนั้นคงมีเรื่องความสวยความงาม  การเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น 

วันนี้หนึ่งอยากมาแชร์เคล็ดลับ “บอกลาผิวโทรม” เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นทั้งภายในและภายนอกค่ะ 

ไปเริ่มกันเลย 

………………………. 

 1.สครับผิวสม่ำเสมอ 

จะผิวหน้าหรือผิวกาย ก็ล้วนแต่มีเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพหรือตายแล้วทั้งนั้น 

ดังนั้นการสครับผิวจึงเป็นเหมือนการขจัดเซลล์ผิวที่หมดอายุ สาเหตุของความหมองคล้ำ 

แห้งกร้าน ให้ค่อยๆหลุดไปอย่างอ่อนโยนค่ะ สำหรับหนึ่งจะสครับผิวสัปดาห์ละ 1 -2 ครั้ง

 เพราะผิวหน้าค่อนข้างระคายเคืองง่าย จึงไม่ค่อยอยากรบกวนผิวมากนัก และสครับผิวหน้า

ที่ดีต้องมีความอ่อนโยน ไม่บาดผิว

ถ้าจะให้หนึ่งแนะนำ ขอเป็นตัวนี้เลยค่ะ Smooth E Babyface 2-in-1 Scrub and Mask  

ตัวนี้เป็นได้ทั้งสครับและมาส์กค่ะ  ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้เราเผยผิวใหม่ กระจ่างใส

กว่าเดิม และยังช่วยเรื่องลดสิวเสี้ยนต่างๆ ในขณะที่สครับให้หลุดออกไป ยับยั้งแบคทีเรีย

ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวในอนาคตด้วย เม็ดสครับเล็ก ละเอียดมากๆ ไม่บาดผิว

ทำมาจาก Apicot จากธรรมชาติค่ะ มีกลิ่นหอมอ่อนๆจากสารสกัดของดอกกุหลาบ 

เวลาใช้ช่วยให้ผ่อนคลายเบาๆค่ะ กลิ่นไม่ได้หวาน หรือฉุนจนเกินไป เนื้อสัมผัสจะเป็นครีมเหลวๆ 

พอกไว้ที่หน้าจะค่อยๆแห้ง แต่ไม่ถึงกับแห้งตึงค่ะ

📍Watsons, Eveandboy, Beautrium, ห้างสรรพสินค้าทั่วไป

……………………….

 2.เซรั่มดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 

ในบรรดาสกินแคร์รูทีนทั้งหมด ยังไม่ค่อยมีใครพูดถึงสกินแคร์เสริมปราการผิวแข็งแรง 

ว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรมี ห้ามขาด! เพราะเมื่อชั้นผิวแข็งแรง ผิวก็จะมีสุขภาพดี ไม่แพ้ง่าย

 ไม่ต้องมาคอยนั่งแก้ปัญหาผิวบ่อยๆ

และขวดนี้คือสิ่งที่หนึ่งหยิบมาแนะนำ Yves Rocher Elixir Botanique Fortifying Daily Serum

หรือเรียกเค้าสั้นๆว่า เซรั่ม EB ที่หนึ่งอยากแนะนำเพราะขวดนี้ เป็น “เซรั่มกู้ผิวโทรม” 

ที่เห็นผลไว คือใช้แล้วผิวเฟรซ เด้งและเนียนนุ่ม ผ่องวาว มีออร่าของผิวสุขภาพดี 

ตั้งแต่คืนแรกที่ใช้ ความพิเศษของเค้าที่น่าสนใจและแตกต่างคือ เนื้อสัมผัสเป็น Micro Pearl Jelly 

ที่รวมสารสกัดจาก Earth & Ocean Complex เอาไว้ เวลาทาแล้วเนื่อสัมผัสบางเบา เหมือนน้ำ 

แต่ไม่เหนอะหนะเลยค่ะ ไม่ว่าจะผ่านร้อน ผ่านฝนเจอมลภาวะต่างๆ นอนน้อย หรือผิวอ่อนแอ 

ขวดนี้งัดผิวได้ไว และมีประสิทธิภาพดีเลยค่ะ  นอกจากนี้ เมื่อใช้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ก็ยังช่วยให้

ผิวแข็งแรงขึ้น ไม่แพ้ ไม่ระคายเคืองง่าย เพราะในขวดนี้ มีส่วนผสมของแนสเทอเทียม 

และแพลงก์ตอนลากาซิลี่ แหล่งรวมสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นและมีประโยชน์

ต่อผิวมาไว้ในขวดนี้ให้แล้ว

 เนื้อสัมผัสเหมือนเจลลี่อย่างที่หนึ่งเล่าไปด้านบน แต่เมื่อเกลี่ยแล้ว ทุกคนจะเห็นเลยค่ะ

ว่าไม่มีความมัน หรือความเหนอะหนะบนผิวเลย เวลาเกลี่ยเค้าจะเป็นบางเบาเหมือนน้ำ 

ทาแล้วจะรู้สึกเหมือนมีฟิล์มบางๆเคลือบผิวไว้  ซึ่งนั่นเปรียบเสมือนเป็นเกราะป้องกันผิวจาก

อนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวแข็งแรง ไม่ไวต่อสิ่งเร้า นั่นเองค่า ดังนั้น ขวดนี้จึงเป็นตัวอย่างที่ดีเลยของคำว่า เซรั่มดี มีชัยไปกว่าครึ่ง ! 

📍Yves Rocher ทุกสาขา

……………………….

 3. มาส์กหน้าอย่าให้ขาด 

อีกหนึ่งขั้นตอนที่ควรมีใน Routine อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 -2 ครั้งก็ยังดีนะคะ 

คือการมาส์กหน้า เพราะเป็นอีกหนึ่งวิธี  ที่จะช่วยบูสผิวได้อย่างเร่งด่วน ส่วนตัวหนึ่งคิดว่า 

มาส์กแบบไหนก็ สามารถใช้ได้หมดเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นแบบแผ่น แบบลอก แบบพอก 

เลือกเอาตามความชอบ ความถนัดเลย ขอให้ทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งก็ยังดีน้า 

และนี่คือ Favorite มาส์กที่หนึ่งหยิบมาแนะนำค่ะ Faith in Face Missing Pore 

เค้าจะช่วยให้รูขุมขน กระชับและดูเล็กลง ช่วยลดความมันส่วนเกิน ให้ผิวเนียนนุ่ม

 ปราศจากความหยาบกร้าน แผ่นมาส์กหน้าแบบไฮโดรเจล นุ่มนิ่ม เด้งดึ๋ง เหมือนเจลลี่ค่ะ 

ข้อดีของมาส์กชนิดนี้คือ วางได้แนบแน่นไปกับผิวติดผิวดี แผ่นมาส์กจะไม่ดูดความชุ่มชื้น

บนผิวของเราออกไป และก็จะทำให้เนื้อมาส์ก ซึมเข้าผิวได้ดีด้วยค่ะ อีกอย่างที่หนึ่งชอบคือ

 เค้าจะมีความเย็นในตัว โดยที่ไม่ต้องเอาไปแช่เย็นก่อนเลย ชอบมากกก

หลังทำความสะอาดหน้า ก็มาส์กทิ้งไว้ 10 -15 นาทีได้ความสดชื่นจากความเย็นในมาส์ก 

เป็นการปลุกผิวให้ตื่น ผิวนุ่ม อิ่มน้ำ รูขุมขนดูแน่นกระชับขึ้น  แนะนำสำหรับสาวๆที่ผิวขาดน้ำ 

รูขุมขนกว้าง ถูกใจอย่างแน่นอนค่ะ

📍 Watsons, Eveandboy, Beautrium

……………………….

 4.ดื่มน้ำ 3 ลิตร 

น้ำคือส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

 และใครที่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ  ก็จะสังเกตุได้ถึงความเปล่งปลั่งของผิวพรรณ 

ดูสุขภาพดีจากภายในเลยหละค่ะ ซึ่งทุกคนควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน 

โดยดื่มให้ได้อย่างน้อย 2 – 2.5 ลิตรต่อวัน และยิ่งใครที่เสียเหงื่อมากๆ เช่นคนออกกำลังกาย 

ควรดื่มให้ได้ 3 ลิตร จะดีมากเลยค่ะ 

และนี่ก็คือ ขวดน้ำส่วนตัวของหนึ่งเองค่า พกไปทำงานด้วยทุกวัน ขวดใหญ่ ไม่ต้องเดินไปเติม 

ไม่ต้องเสียเงินซื้อ  กรอกมาจากบ้านให้พร้อม แล้วดื่มไปเลยทั้งวัน ข้างขวดก็มีเวลาในการ

ดื่มน้ำให้ด้วย พร้อมคำสั้นๆ ที่ให้เรามีกำลังใจในการดื่มให้หมดขวด 

ใครทำเป็นประจำทุกวัน จะสังเกตุเห็นเลยว่า ผิวดีเปล่งปลั่ง ไม่มันง่าย ไม่แห้งกร้าน

ไม่เชื่อก็ลองดูค่ะ !! ขวดนี้ ราคา 200 – 400 ฿ แล้วแต่ร้าน มีหลายสีให้เลือกค่ะ 

📍Shopee, Lazada 

……………………….

 5. ออกกำลังกายเป็นประจำ 

ข้อนี้เป็นอะไรที่พูดง่าย แต่ทำยาก เพราะต้องใช้ความพยายาม ความอดทน ฝึกจนเป็นนิสัย 

แล้วร่างกายจะเสพติดการออกกำลังกาย แบบขาดไม่ได้เลยค่ะ ถ้าให้หนึ่งแนะนำคือ 

เราต้องทำซ้ำๆเป็นเวลา อย่างน้อย 21 วัน แล้วร่างกายจะจดจำเป็นกิจวัตรไปเอง 

ประโยชน์ของการออกกำลังกายคงไม่ต้องให้บรรยาย ทุกคนรู้กันดี แต่ถ้าให้เฉพาะเจาะจง

เรื่องความงาม การออกกำลังกายจะทำให้เลือดสูบฉีดดี และไหวเวียนไปเลี้ยงได้ทั่วร่างกาย 

ทำให้ผิวพรรณผุดผ่อง มีออร่า ดูสุขภาพดีนั่นเองค่ะ 

สำหรับประเภทของการออกกำลังกาย ก็แล้วแต่ทุกคนเลยน้า ว่าชอบอะไร

 ก็เลือกแบบนั้นได้เลยค่ะ ขอแค่ให้มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย มีการกระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดหน่อยก็เพียงพอแล้วค่า ใครสามารถออกได้ทุกวันก็จะดีมากๆค่ะ 

แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ขอแค่สัปดาห์ละ 3 – 4 วันก็ยังดีค่า 

……………………….

 

และทั้งหมดนี้ก็คือ
Routine ปราบผิวโทรม เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ผิวสวยใสตั้งแต่ต้นปีไปเลยค่า

 

ลองไปทำตามกันได้นะค้า รับรองเห็นผล !!

 

Thank you.