รวมทริคช่วยขับถ่ายดีขึ้น ในวันที่ต้องรีบออกจากบ้าน จากชาวจีบัน

ปัญหาปวดท้องหนักตอนเช้าในวันที่เร่งรีบ ไม่ใช่เรื่องตลก! ไหนจะทรมาน ปวดท้องสุดๆ แต่ต้องกลั้นไว้ อาจจะส่งผลเสียระยะยาวต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย เราเลยรวบรวม ทริคช่วยขับถ่ายตอนเช้า จากเพื่อนๆ ชาวจีบัน ทริคจะเด็ดแค่ไหน ไปดูกันเลย

1. กิน โยเกิร์ต/นมเปรี้ยว ก่อนเข้านอน

ในโยเกิร์ตมี โพรไบโอติกส์ ที่ช่วยให้ลำไส้และระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น กินโยเกิร์ตก่อนนอน ตื่นเช้ามาช่วยขับถ่าย สบายท้อง แน่นอนจ้า

2. กินอาหารที่มีไฟเบอร์ กากใยสูง บ่อยๆ เช่น ผัก ผลไม้ กล้วย ส้ม มะละกอ ลูกพรุน

ไฟเบอร์ หรือ กากใยอาหาร เป็นส่วนประกอบของพืชที่ช่วยในการขับถ่าย ฉะนั้น เราควรกินผลไม้ที่มีไฟเบอร์เยอะๆ เช่น ส้ม มะละกอ เป็นประจำ จะได้ป้องกันท้องผูก และขับถ่ายคล่องๆ น้า (วิธีนี้เราก็ใช้อยู่แหละ)

3. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยให้ขับถ่ายคล่อง และช่วยขับสารพิษออกจากลำไส้อีกด้วยจ้า นอกจากเรื่องขับถ่ายแล้ว ยังช่วยให้หน้าใส แต่งหน้าติดทนอีกด้วยนะ!

4. ดื่มกาแฟดำตอนเช้า

คาเฟอีนช่วยขับถ่ายของเสียในลำไส้ใหญ่ให้ออกจากร่างกาย ถ้าดื่มกาแฟดำ 1 ถ้วย ตอนเช้าระหว่างที่ท้องยังว่าง ก็จะช่วยให้ขับถ่ายคล่องยิ่งขึ้น

5. ดื่มน้ำผลไม้อย่าง น้ำมะเขือเทศ น้ำลูกพรุน ช่วยขับถ่าย

น้ำผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงก็ช่วยขับถ่ายคล่อง ถ้าใครที่ไม่ชอบกินผัก ผลไม้สด ดื่มน้ำผลไม้แทนก็ได้ แต่ต้องเลือกแบบที่มีน้ำตาลน้อย และผลไม้ให้ถูกประเภทด้วยน้า

6. ก็ชากุหลาบไปเลยสิคะ!

ทางเลือกสุดท้ายสำหรับสาวๆ ที่ขับถ่ายยาก ต้องใช้พลัง ชากุหลาบ ช่วยแล้วค่ะ! เรียกว่าเป็นชาในตำนานดื่มปุ๊บ ขับถ่ายปั๊บ ที่ใครๆ ก็รู้จัก หลายเสียงคอนเฟิร์มว่า ได้ผลจริง! จริงมั้ย...ใครเคยลองแล้วมาบอกด้วยน้าาา >.<

และนี่คือทริคช่วยขับถ่ายจากเพื่อนๆ จีบัน หวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ หรือใครมีทริคเด็ดๆ ก็มาแชร์กันได้น้าาเพื่อสุขภาพการขับถ่ายที่ดีของพวกเรา :)