สารบัญ

• toxic relationship คืออะไร

• สัญญาญของ toxic relationship

• จาก Toxic อาจนำไปสู่ Abusive relationship

• Voice of ผู้เคยผ่านประสบการณ์นั้นมาก่อน

• หยุดเบลมเหยื่อด้วยคำว่า รู้ว่าไม่ดีทำไมยังคบอยู่

• ชายแท้ เป็นพฤติกรรมไม่ใช่เพศ

• ไม่กล้าบอกเลิกทำยังไง

• How to ฮีลใจให้เข้มแข็ง

Toxic Relationship คืออะไร

Toxic Relationship คือ ความสัมพันธ์ที่อีกฝ่ายทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง จนกลายเป็นคนคิดลบ เสียความมั่นใจ และไม่มีความสุข ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าเราเคยผ่านความสัมพันธ์แบบนี้มามั้ย หรือกำลังเข้าข่ายตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ลองมาสำรวจไปพร้อมๆ กันได้เลยค่า

สัญญาญของ Toxic Relationship

เช็คระดับความ Toxic เรากำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษระดับไหน?

จาก Toxic อาจนำไปสู่ Abusive Relationship​

“เจ็บที่สุดแต่ฉันคงต้องทนไว้ก่อน” เมื่อความสัมพันธ์เริ่มจาก รักกันดีมากๆ ทะเลาะ ทำร้ายกัน และเริ่มกลับมาวนใหม่อีกครั้ง ความรุนแรงอาจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนกลายมาเป็นการทำร้ายจิตใจและร่างกาย เข้าข่ายความสัมพันธ์แบบรุนแรง หรือ abusive relationship ที่มีหลากหลายรูปแบบ เช่น ทางคำพูด, อารมณ์, ทางเพศ หรือแม้แต่การเงียบ หรือหายไปเฉยๆ ก็เป็น Silent Abusive

ขั้นร้ายแรงที่สุดคือ Abusive Relationship อาจนำไปสู่ Femicide (การฆ่าเพราะเพียงเป็นเพศหญิง) ที่เราเห็นกันตามข่าวมากมาย เช่น ผู้หญิงเลิกกับแฟนแล้วโดนฆ่า ผู้หญิงโดนข่มขืนแล้วโดนฆ่า หึงหวงแล้วฆ่าผู้หญิง ฯลฯ และสังคมมักบอกให้ผู้หญิงระวังตัว แต่ไม่หันไปที่ต้นตอสาเหตุอย่างผู้ชายสักเท่าไหร่ แถมอาจจบด้วยการเบลมเหยื่ออีกซะงั้น 

รู้ว่าไม่ดีทำไมยังคบอยู่

แนะนำให้คนอื่นออกมามันง่าย แต่คนที่อยู่ในความสัมพันธ์มันออกยาก คนที่ตกอยู่ในความสัมพันธ์นี้ ส่วนใหญ่เขารู้ตัวกันแหละ แต่มันน่ากลัวมากเลยนะ ยิ่งถ้าเคยเจอความรุนแรงจากอีกฝ่ายมาก่อน เราก็ได้แต่ระแวงว่า เขาจะตามมาราวี ตามมาทำร้ายอีกมั้ย ก็ไม่มีใครรับประกันได้ ความรักเป็นเรื่องละเอียดอ่อน คนที่เรารักแม้จะเป็นคนที่ทำร้ายเรา เช่น เทรนเนอร์ดักยิงแฟนเก่าที่ฟิตเนส ผู้ชายยิงแฟนเน็ตไอดอลด้วยความหึงหวง

ชายแท้ เป็นพฤติกรรมไม่ใช่เพศ

ทำไมผู้ชายถึงโมโหกับคำนี้ หรือ ทำไมพอเจอเหตุการณ์ยี้ๆ เราถึงเรียกว่าพวกชายแท้ อธิบายเพิ่มเติม ว่าแบบไม่ใช่ทั้งหมด ( not all ) แต่เป็นคนที่ไม่เข้าใจเรื่องความเท่าเทียมทางเพศ+ไม่เคารพเพศอื่นๆ

ทั้งนี้ ความสัมพันธ์แบบ Toxic เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย ไม่จำเป็นต้องมาจากพฤติกรรมชายแท้ (not all) เพียงอย่างเดียว 

ไม่กล้าบอกเลิก ทำยังไงดี

ถ้ารู้ว่าเขาอารมณ์รุนแรง หรือถ้าบอกเลิกไปต้องเจอกับความรุนแรง หรือเรื่องเหนือความคาดหมาย จะทำยังไงได้บ้าง เมื่อวันก่อนเพิ่งมีคนตั้งถามเรื่องนี้ไป วันนี้เราเลยขอรวมวิธีที่ชาวจีบันช่วยแนะนำกันนะ

• ทำตัวโทรมๆ ให้เราดูน่าเบื่อ น่ารำคาญ ในสายตาเขา

• บวชชีพรามหณ์ บอกเลยว่าจะไปบวช

• ขอห่างสักพัก เก็บข้าวของไปอย่กับที่บ้าน หรือเพื่อนสนิท ไม่อยู่ตัวคนเดียว 

• ลงบันทึกประจำวันเมื่อโดนทำร้ายร่างกาย เพื่อให้เป็นหลักฐาน หรือโทรปรึกษาเจ้าหน้าที่ตำรวจ

• บอกครอบครัว เพื่อนสนิท คนใกล้ชิด เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้มีข้อมูลและพยาน

    แต่มันใช่หน้าที่ของผู้หญิงรึเปล่าที่ต้องมาทำตัวไม่ดีเพราะกลัวว่าจะโดนอีกฝ่ายทำร้าย?

How to ฮีลใจให้เข้มแข็ง

ถ้ารู้ตัวแต่ออกจากวังวนไม่ได้ ขอความช่วยเหลือยังไงดี? ถ้าเริ่มรู้สึกว่าสภาพจิตใจไม่ไหวแล้ว หาทางออกไม่เจอ มันตันไปหมด อย่าเพิ่งปล่อยให้ตัวเองดาวน์นานนะคะ ขอแนะนำ

• ปรึกษานักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์

โรงพยาบาลหรือคลินิก แต่ถ้าใครไม่สะดวกก็สามารถปรึกษาผ่านทางออนไลน์ได้น้า เช่น iStrong, Ooca

• แจ้งมูลนิธิปวีณาหงสกุลเพื่อเด็กและสตรี 

จะแจ้งด้วยตัวเองที่มูลนิธิ โทรสายด่วน 1134 หรือทางออนไลน์ก็ได้ค่ะ Line@ : @Pavenafoundation ข้อมูลเพิ่มเติมที่ https://www.pavenafoundation.or.th/contact-5

ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคน หรือใครเคยผ่านเหตุการณ์แบบนี้มาแล้ว แวะให้กำลังใจ หรือคำแนนะนำกับคนที่กำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้กันได้นะคะ :)