ชอบกินของทอดแต่กำลังลดความอ้วน ทำยังไงดีคะ

เราก็ชอบกินของทอดของมัน ชอบของหวานด้วย โอ้ยตัดใจยากสุดๆเลย แต่ต้องพยายามเพราะซื้อชุดที่เป็นเป้าหมายมาแล้วจ๊ะ เราทำIF16/8 มื้อที่ต้องกินอยากกินอะไรก็กิน แต่มื้อเย็นคือทาน เป็นโปรตีนอเดลล่าทำให้อยู่ท้องแทนมื้ออาหารไปด้วยและห้ามกินเกิน1ทุ่ม 1อาทิตย์ลง2โล ลองดูค่ะ

กินก่อนแล้วค่อยไปออกกำลังกายค่า กินเท่าไหร่ออกกำลังเผาผลาญไปเท่านั้น อิอิ

ใช้การควบคุมแคลเอาค่ะ ถ้านับแคลเป็นก็สบายจ้า

ลองใช้เป็นหม้ออบลมร้อนดูไหมคะ

ทานได้จ้าแต่ลดปริมาณลง