การเผาผลาญไม่ดี น้ำหนักพุ่งเอาๆ ควบคุมน้ำหนักยังไงดีคะ

เราคุมอาหารด้วยค่ะ แต่มันมีบางวันที่ต้องนอกแพลน เราก็จัดไฟเบอร์เลย เราเอาท้องโล่งเป็นสำคัญ ไม่สนเสียงกาใดๆ 😂😂 กิน Woonae Fiber ค่ะ ถ่ายม่วน แต่ไม่ใช่ท้องเสียนะคะ ไม่ปวดบิดด้วยค่ะ ถ่ายหมดคือจบ

ต้องคุมระยะเวลากินอาหารค่ะ เหมือนทำ if นั่นแหละ ไม่ยากค่ะ ถ้ากินมื้อสุดท้าย 4 ทุ่ม ก็นัยไปอีกสัก 12 ชั่วโมงค่อนเริ่มมื้อแรกของอีกวัน ถ้าทำได้ก็ค่อยๆ ขยับเวลาไปอีกค่ะ 16 /18 แค่นี้พอ จะได้ช่วยร่างกายกู้ระบบเผาผลาญค่ะ

ลองทำ if มั้ย ช่วยปรับระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานปกติก่อนค่ะ รอดูน่ำหนักน่าจะลงนะคะ

เราคุมอาหารบ้างค่ะ แต่ไม่เครียดนะคะ ไม่ถึงขั้นคีโต แต่เราพกตัวช่วยตลอด วันไหนต้องกินเยอะ มีปาร์ตี้ ต้องกินไม่งั้นไม่สบายท้องค่ะ เรากิน Woonae Fiber อยู่ค่ะ ในลาซาด้ามีขายอยู่จ้า

ตามด้วยคนค่า ทางนี้รู้สึกอายุเยอะขึ้นระบบเผาผลาญแย่ลงมากเลยเห้ออ😫