อยากรู้วิธีการป้องกันโรคกระดูกพรุนค่ะ

ขอบคุณสำหรับทุกข้อมูลนะค่ะที่โพสมาบอกเราค่ะ

ตอนนี้อยากจะทราบว่าGNC นี้หาได้ที่ไหนค่ะเพราะเราไม่ชอบออกกำลังกายค่ะเเบบว่าต้องทำงาน

บ่อยๆค่ะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยกลับบ้านมาก็เลี้ยงลูกอีกค่ะ

อยากจะป้องกันไว้ตั้งเเต่เนิ่นๆค่ะ

เห็นว่าทานนมก็ช่วยได้นะคะ 

ไม่อยากค่ะออกกำลังกายให้สมํ่าเสมอทานอาหารที่มีเเคลเซียมเเต่ผู้หญิงอย่างเรากระดูกอ่อนกว่าผู้ชาย

ค่ะควรจะหาเเคลเซียมเสริมมาทานด้วยนะค่ะเพื่อนเป็นการป้องกันค่ะเราก็ทำเบบนี้อยู่

ร่างกายเเข็งเเรงดีค่ะ

take calcium ka.

ออกกำลังกายค่ะ